Efeitos calmantes de japoneses Rock Gardens

O design de um jardim de rock japonês pode ou não incluir um elemento de água borbulhando, como uma fonte ou circulando fluxo. No entanto, até mesmo como um arranjo seco, o jardim destina-se a significar a água. Em muitas culturas, a água é sagrado, um símbolo da vida ou tido em alta consideração, Dr. Christopher L.C.E. Witcombe do Departamento de História da Arte na Faculdade Sweet Briar explica. Nesta configuração Zen, ajuntado linhas e anéis na areia ou cascalho denotar ondas do mar. Rochas representam ilhas, montanhas ou barcos. Moss pode cercar as “ilhas”, e limitado, vegetação bem aparada poderia aparecer no fundo, mas os elementos vivos não são o foco. Em última análise, a paisagem minimalista é de cerca de relaxamento e tranquilidade, como você experimentaria se desfrutar de uma vista para o mar.

Alcançar um estado meditativo é uma maneira de alcançar a calma. Antes ou durante a prática de Tai Chi, você entrar em um estado meditativo, explica a paciência T`ai Chi Association. Não é sobre deixando seu corpo, mas mais sobre aquietar sua mente ou aterramento-se. Sem uma mente dispersa, você se sentir relaxado, em paz e mais capaz de se concentrar. Mesmo que o seu espaço Zen não tem uma plataforma de observação - uma plataforma baixa ou no chão nas proximidades ou dentro do ambiente - posicionar-se de um bom ponto de vista onde você pode vista para o jardim. Para começar a meditar, conscientemente liberar a tensão de todas as partes do seu corpo, o Yoga Journal sugere. Respire naturalmente, ouvindo cada respiração. Faça o seu respirando sua única focagem não permitem pensamentos para entrar na sua mente. Faça isso alguns minutos a cada dia ou sempre que desejar uma sensação de calma.

Uma mente iluminada ou claro é uma mente calma. Quando os pensamentos estão em ordem e clareza é alcançada, a mente é à vontade. Para realizar clareza ou para resolver um problema, visualizar as rochas como ilhas e o cascalho ou areia como água batendo contra as ilhas. Assim como a maré suavemente fluir para e de linhas costeiras naturais, permitir que seus pensamentos vêm e vão, lavando limpar ou tornar-se organizado com cada onda imaginado. Imagine as ondas que transportam todos os pensamentos negativos para o mar, por exemplo. Que cada respiração que você toma significar cada onda como você trabalha para atingir a iluminação de uma situação desconcertante ou para limpar sua mente de bagagem desnecessária.

A sensação de relaxamento produzido por mental, quietude, clareza ou meditação pode ser revigorante ou rejuvenescimento - a forma como seus músculos se sentir depois de uma massagem, um mergulho ou um molho em uma banheira de hidromassagem. Este sentimento de renovação oferece uma calma ou sensação de paz interior. Tome esta paz calmante alma e fazer com ele o que você will- tentar maiores desafios no trabalho, definir morais mais elevados ou padrões para si mesmo, ou simplesmente permitir-se a ver a beleza ao redor e dentro de você.