Como o Fast Food Make Us Fat?

O termo "fast food" refere-se a alimentos que são preparados de forma relativamente rápida, geralmente em menos de cinco minutos. Às vezes a comida é ainda preparado com antecedência antes que o cliente coloca uma ordem. Os alimentos que se enquadram nesta categoria têm uma reputação de ser saudável e de baixa qualidade. Uma típica refeição de fast food é composto por batatas fritas, um hambúrguer e um refrigerante. restaurantes de fast food são muitas vezes franqueadas cadeias de restaurantes com decoração e menus similar. Um dos mais populares restaurantes de fast food nos Estados Unidos e em outros países como a Rússia é McDonald. No entanto, fast food não é limitado a batatas fritas e hambúrgueres. Outros tipos de fast food incluem tacos, pizza e cachorro-quente.

Médicos, nutricionistas e dietistas muitas vezes criticam fast food por ser prejudicial para a saúde de uma pessoa, especialmente se consumido em uma base diária. A maioria dos fast foods, particularmente batatas fritas e outros alimentos fritos, contêm uma elevada quantidade de gorduras trans, que têm sido associados a vários problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardíacas e obesidade. Além disso, refrigerantes incluídos nas refeições rápidas alimentares contêm xarope de milho, o qual também foi comprovada a levar ao ganho de peso, diabetes e doença cardiovascular.

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Uma típica refeição de fast food é baixo em nutrição, mas alta em calorias. Uma refeição consistindo de um hambúrguer, batatas fritas e um refrigerante de um fast food restaurante médias cerca de 1.400 calorias. Compare isso com as 2.000 calorias diárias recomendadas por nutricionistas que são considerados suficientes para a maioria das pessoas. Estatisticamente, os americanos comer fora pelo menos cinco vezes por semana, e na maioria das vezes eles escolhem as refeições de fast food. Devido à ingestão calórica alta consumido em uma base semanal, e às vezes diariamente, muitos americanos têm visto suas cinturas crescer. Além da contagem extremamente alto teor calórico de uma refeição fast food, os ingredientes nestes refeições são muito baixos em valor nutricional. A combinação de ácidos gordos trans e xarope de milho adiciona calorias vazias que não fornecem energia suficiente ou os nutrientes necessários e vitaminas. Em vez disso, as refeições de fast food levar a lentidão, a deficiência de vitamina e ganho de peso. Na verdade, uma propensão para fast food e desrespeito para exercício adequado levaram a uma epidemia de obesidade alarmante nos EUA, com cerca de 30 por cento da população que sofre da doença.