Como ter belos seios

Esfoliar diariamente para manter seios lisa e firme. Usar uma esfoliação que contém colagénio para repor células da pele. Massageie suavemente em movimentos circulares para aumentar a circulação sanguínea e promover a firmeza de mama.

Mantenha o seu peso consistente. Não ganhar ou perder mais de cinco libras durante a sua vida, se você quiser manter os seios firmes. Quando você ganhar peso, a pele fica esticada, e os seios são mais propensos a ceder.

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Vídeo: Como Ter Seios Durinhos e Firmes - Dicas

Fazer exercícios isométricos para manter seios erguidos. Traga os cotovelos dobrados para os lados na altura do peito, e coloque as palmas das mãos. Pressione as palmas das mãos com firmeza, segurando por até um minuto. Fazer 20 a 50 repetições diariamente para manter os seios firmes. Além disso, realizar flexões por ficar em suas mãos e joelhos. Esticar seu corpo para a frente até que seus braços estão sob seus ombros. Pressione seu corpo para cima e para baixo lentamente, mantendo o pescoço e as costas retas. Seu corpo deve ser paralelo ao chão como você empurrar para cima e para baixo. Fazer 15 a 50 repetições dependendo do seu nível de aptidão.

Mantenha seios e peito para fora do sol. Os danos do sol é o factor No. 1 em enrugamento. Usar protetor solar quando os seios ou área do peito é exposta ao sol.

Loção os seios diariamente com uma loção para o corpo à base de colagénio. Além disso, usar uma loção confirmação que contém antioxidantes para combater os radicais livres que podem ajudar a envelhecer os seios.

Usar um bom sutiã, equipado. Não deixe que seus seios cair afrouxa, mesmo quando você está dormindo. O peso no tecido faz com que ele a esticar e sag. Seja especialmente vigilante ao fazer correr ou pular exercícios onde os seios pode saltar ou jiggle. Certifique-se o sutiã é de apoio suficiente para manter os seios no lugar para evitar esticar o tecido mamário.

Use uma máscara firmando em seus seios e área de decote a cada duas semanas. Enquanto a máscara seca, use uma sutiã esportivo de idade para manter os seios no lugar. Retirar com água quente, sabonete e um pano.

Levante seu peito com exercícios de peso rolamento. Wholefitness.com recomenda fazer a imprensa peito liso, inclinar imprensa no peito e cabo crossover para ter seios mais bonitos. Incline voa e pulôveres também trabalham para levantar os seios. Pergunte ao seu treinador pessoal para mostrar-lhe a forma correta ao executar estes exercícios.