10 maneiras de ajudar com higiene pessoal

A importância da higiene pessoal vai muito além de simplesmente olhando e cheirando bem. Praticando uma boa higiene pessoal pode ajudar seu corpo a prevenir doenças, diminuindo a quantidade de germes que você carrega. Sua pele protege o resto do seu corpo de germes, mantendo assim a sua pele germe-livre e saudável é uma parte extremamente importante de uma boa higiene. Qualquer ruptura na pele, incluindo seus boca, olhos e nariz, também precisa ser bem conservados.

Para evitar a propagação de germes e doenças, certifique-se de lavar as mãos após usar o banheiro, manusear alimentos crus ou obter a sua pele suja. Além disso, a qualquer momento você entrar em contato com o lixo, animais ou pessoas doentes, você deve lavar as mãos depois. Use água quente e sabão e esfregue sob as unhas com uma escova de unha.

O banho ou duche diário é necessário para se livrar do odor de corpo e bactérias na pele. Em vez de compartilhar uma toalha de banho, é sugerido o uso de seu próprio toalha. Isto irá evitar a contaminação cruzada. A utilização de água quente e sabão, ensaboar e enxaguar. As pessoas que trabalham fora deve tomar banho mais de uma vez por dia.

Praticar a higiene oral por escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia - de manhã depois de acordar e antes de ir para a cama. Certifique-se de limpar a sua língua e obter uma nova escova de dentes a cada dois meses. As pessoas também devem usar o fio dental diariamente, antes de escovar os dentes. Você também deve visitar um dentista a cada seis meses para uma limpeza de rotina.

As unhas devem ser cortadas regularmente. Enquanto os homens muitas vezes cortar todas as suas unhas, mulher pode querer crescer suas unhas para fins de beleza. Se este for o caso, as unhas não têm necessariamente de ser cortada, mas eles devem ser bem cuidado e limpo.

Para controlar o odor do corpo, esfregar sobre um desodorizante levemente perfumado ou não-perfumada diariamente, no início do dia, e reaplicar conforme necessário.

Tanto homens como mulheres raspar os pêlos do corpo - ou mesmo o cabelo em sua cabeça - para fins de higiene. Usando, uma navalha limpa e fresca e pele úmida preparado com gel ou creme de barbear é a melhor maneira de fazer a barba e evitar nicks. lâminas de barbear descartáveis ​​devem ser jogados fora depois de cerca de três usos.

Durante a menstruação, as mulheres devem usar tampões, almofadas e forros de calcinha durante todo o dia e noite. Também é necessário alterar estes muitas vezes, pelo menos a cada quatro horas, para evitar odor e roupa manchada.

O odor do pé pode ser impedido ou bloqueado por aspersão pé pó ou pó de bebê dentro dos sapatos e meias.

Lavar a roupa regularmente, especialmente roupas íntimas e trajes de banho, é necessário para evitar maus cheiros e bactérias formando.

Qualquer corte, queima, dor de garganta ou raspar devem ser limpos e enfaixou o mais rápido possível. Isso impede que o corte de ficar infectado e pára a propagação de germes para outras pessoas. Após a limpeza de uma ferida pequena, deve ser desinfectado com peróxido de hidrogénio ou álcool usando uma bola de algodão, e vestiu-se com uma ligadura, gaze e fita, ou um penso rápido.