Como aumentar a altura Após Idade 22

As mulheres podem facilmente aumentar a sua altura, colocando em um par de saltos altos. Para um homem, não é assim tão fácil. Aquelas poucas polegadas que está faltando pode afetar sua auto-estima. Após a puberdade, seu corpo produz o hormônio do crescimento humano menos e seu crescimento diminui significativamente baixo. Se você sente que não têm crescido a todo o seu potencial, há coisas que você pode fazer como um adulto para promover o crescimento, variando de mudar os sapatos que você usa para sofrer uma cirurgia.

Realizar exercícios de alongamento até 20 minutos diários. Exercícios de alongamento alongar sua coluna e engrossar a cartilagem que suporta sua coluna vertebral, pernas e braços. De acordo com Betaller.com, exercícios de alongamento pode aumentar a sua altura até três polegadas. Realizar exercícios, como o estiramento na perna. Sente-se no chão com as pernas em forma de "V". Alcance para seus pés e agarrar seus dedos do pé. Transforme sua parte superior do corpo para o lado direito e trazer sua cabeça tão perto quanto possível para o seu joelho direito. Mantenha a coluna reta e evitar arqueando as costas. Mantenha o alongamento por 15 segundos antes de mudar de lado.

Realize o alongamento do gato. Descer em todos os fours. Inspire e curva de sua coluna para dentro e exagerar a curvatura das costas. Mantenha essa posição por cinco segundos. Expire e volta as costas para cima tanto quanto você pode. Mantenha esse trecho por cinco segundos.

Consulte seu médico sobre recebendo injeções-crescimento-hormônio humano. produção-crescimento-hormônio humano é reduzido à medida que amadurece. Completando hormônio de crescimento humano natural do seu corpo, você aumenta a densidade óssea e massa muscular e pode adicionar polegadas para o seu quadro.

Comprar sapatos de elevador. elevador sapatos têm uma sola elevada construído para eles. Eles podem adicionar de dois a cinco polegadas para o seu quadro. Porque as solas são construídos para os sapatos, ninguém será capaz de dizer que sua altura não é realmente o seu próprio.

Coloque palmilhas crescente de altura em seus sapatos. Estas solas pode ser comutado a partir de um par de sapatos para outro. Eles vêm em uma variedade de alturas e pode adicionar até duas polegadas para o seu quadro.

Submeter à cirurgia-alongamento de membros. Durante a cirurgia-alongamento de membros, os ossos na parte inferior das pernas são quebradas e separadas, e tecido começa a crescer para reconectá-los. Apenas as pernas ficam mais longos a partir desta cirurgia, não todo o seu corpo.