Como usar uma cinta apertada

Coloque no cinto, mantendo os braços para cima e puxar para baixo sobre sua cabeça. O laço na cintura deve colocar o plano em suas costas, com a parte não-atado na frente. Puxe o cinto para baixo até a parte inferior da peça fica em cima de seus quadris ea parte superior cobre o seu estômago, mas não passar por cima de seu peito.

Respire fundo, puxando em seu estômago, tanto quanto possível. Em seguida, ajuste o cinto para uma posição confortável. Você quer se sentir como se você ainda pode inspirar e expirar. Respire lentamente e dar o seu corpo a chance de se ajustar a cintura antes de laçar.

Peça a alguém para ajudá-lo ate a cintura. Execute o laço através dos orifícios superiores sobre o cinto e, em seguida, tomar uma respiração profunda, puxando em seu estômago como você inala. Mover os cordões através dos orifícios, movendo-se em direcção ao fundo da cinta e puxando firmemente no laço.

Respire lentamente, tomando respirações rasas como seu amigo laços da cintura. Quando você chegar ao fundo da cintura, tomar outra respiração profunda e amarrar o laço. Se você atar o cinto corretamente, deve haver apenas uma polegada ou menos de espaço entre os dois pedaços de tecido.

Prática andando na cintura, vestindo roupas em cima da peça. Dê-se tempo para se ajustar o cinto porque ele literalmente muda a forma e ajusta o tamanho do seu corpo. Continue a tomar respirações rasas e lentamente sua maneira de trabalhar para tomar mais tempo e respirações mais profundas. Pode levar algum tempo, mas eventualmente você vai encontrá-lo fácil de usar o cinto apertado.