Maneiras fáceis de obter Taller

Quase todo mundo gosta, um corpo magro por muito tempo, homens e mulheres. A maioria dos modelos de passarela do sexo feminino deve ser 5`8" ou mais alto, e os homens são esperados tradicionalmente ser mais alto do que a mulher que eles estão namorando. Embora seu corpo está propenso a ser uma certa altura, com a combinação adequada de exercício, nutrição e descanso, você pode adicionar polegadas a seu corpo altura permanentemente.

exercícios de alongamento pode alongar o corpo, tornando-o mais alto e mais delgada. O objectivo é esticar todos os músculos na parte superior do corpo, especificamente como alvo os músculos das costas, endireitar e alongando a coluna vertebral e levando a altura do corpo adicionado. Atividades como yoga e Pilates foco no alongamento e fortalecimento dos músculos que dão suporte da coluna vertebral, assim como sentar-ups, push-ups e pull-ups. Apenas a 15 minutos de Pilates ou ioga cada dia pode adicionar até três polegadas a sua altura do corpo, de forma permanente. Também fazer pelo menos 20 repetições, três vezes por dia de qualquer combinação de flexões, flexões ou pull-ups.

suplementos nutricionais também são importantes na promoção do aumento da altura do corpo. suplementos de reforço do crescimento pode ser encontrado em todas as lojas da vitamina, e todos contêm os mesmos nutrientes básicos. aminoácidos, a glucosamina e uma variedade de outros multivitaminas são perfeitamente proporcionado em cada comprimido, permitindo um crescimento máximo do corpo.

O corpo humano necessita de uma média de oito horas de sono por noite. Isto é crucial na adição de altura para o corpo, como dormir permite que seu corpo para recarregar e reparar quaisquer danos. Recebendo a quantidade adequada de descanso a cada noite também permitirá que você para completar mais facilmente as atividades diárias, e dar-lhe a energia para manter uma rotina de exercícios.

A postura slouched pode fazer você aparecer duas a três polegadas mais curto do que você realmente é. Em vez de hunching mais, certifique-se de praticar uma boa postura, mantendo os ombros para trás, peito para fora, e de cabeça levantada. Não só você vai parecer mais alto, você também vai olhar muito mais confiante com uma postura forte.