Como exercitar o pescoço para Mulheres

Feche sua boca. Olhe para o teto. Você deve sentir os músculos do pescoço apertar para que este exercício funcione adequadamente. Agora, abrir a boca e fingir que mastigar enquanto ainda olhando para cima em direção ao teto. Repita este exercício por 10 a 15 segundos de cada vez, várias vezes por dia.

Exercer o seu pescoço de outra maneira como você olha para o teto. Enfiar a língua para fora tanto quanto você pode, tentando tocar o nariz. Em seguida, repita o exercício, mas desta vez tentar tocar seu queixo com sua língua. Cada vez, mantenha a posição por aproximadamente 10 segundos. As mulheres vêem resultados surpreendentes em menos de duas semanas.

Deixe os braços pendem soltos ao lado do corpo enquanto você se prepara para fazer este exercício para o seu pescoço. Mova sua cabeça para a direita, tornando-o mais longe possível. Em seguida, vire a cabeça para a esquerda, tanto quanto possível. Mantenha o seu nível do queixo e continuar se movendo a cabeça de um lado para o outro, parando por cerca de cinco segundos de cada lado.

Continue a deixe seus braços pendurar por seus lados e incline a cabeça para o lado, como se estivesse tentando tocar sua cabeça para o seu ombro. Ir e voltar várias vezes. Você deve sentir os músculos em seu trecho pescoço e apertar.

Estique a parte de trás do seu pescoço enquanto se exercita. Incline a cabeça para a frente suavemente como se você está tentando tocar o queixo para o peito. As mulheres tendem a manter o estresse e tensão no pescoço. Este exercício não só melhora o tônus ​​muscular, mas ajuda a aliviar a tensão causada pelo stress.