Como proteger sua pele do sol
Como proteger sua pele do sol Para minimizar os danos a pele do sol, siga estas orientações, com base nas recomendações da American Cancer Society e os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
Coisas que você precisa
- Chapéus desportivo
- Chapéus de sol
- Oculos de sol
- SPF 15 Protetor solar
A exposição prolongada à radiação ultravioleta do sol (UV) pode danificar a pele. Para protegê-lo, ficar fora do sol dez horas - quatro horas, quando os raios são mais fortes. E lembre-se que as nuvens não bloqueiam os raios UV.
Procurar uma sombra quando está no exterior.
Usar um chapéu, de preferência com uma borda de 4 polegadas ao redor, para cobrir eficazmente o seu rosto, pescoço e orelhas.
Use mangas compridas e calças compridas, certificando-se de que eles são feitos de tecidos bem tecida.
Use protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 15 todos os dias para ajudar a proteger contra o sol incidental exposição- reaplicá-lo após nadar ou suar.
Tenha em mente que uma T-shirt típico tem um SPF menor do que a American Cancer Society recomenda, por isso, você ainda vai precisar de aplicar protetor solar para as áreas das cobertas T-shirt.
Esteja ciente de que os raios ultravioletas geralmente refletem fora da água, areia, neve e qualquer superfície de cor clara, como o concreto de ser diligentes em aplicar protetor solar quando você está em torno destas superfícies.
Lembre-se que alguma radiação ultravioleta penetrará água e janelas, assim você sempre precisa de proteção.
Evite sunlamps interiores e camas de bronzeamento, uma vez que pode ser mais prejudicial para a sua pele que o sol.
dicas avisos
- Examine seu corpo regularmente para se familiarizar com o tamanho, a forma ea cor das toupeiras, manchas e marcas de nascença. Isso pode ajudá-lo a estar atentos a mudanças que possam indicar tumores de melanoma. Pergunte ao seu médico se você deve ter exames regulares por um dermatologista, especialmente se você gastar muito tempo no sol ou tem pele clara ou uma história familiar de câncer de pele. O médico pode fazer um mapa do corpo de seus moles, manchas e marcas de nascença, seguindo assim qualquer crescimento anormal ou alterações.
- Alguns fabricantes de roupas oferecer classificações de SPF para vestuário.
- Protetor solar não é recomendado para crianças menores de 6 meses de idade. Em vez disso, cobri-los e mantê-los na sombra.
- sunburning frequentes ou a exposição solar ao longo da vida pode aumentar o risco de contrair câncer de pele e acelerar o processo de envelhecimento da sua pele. Proteja a sua pele de forma diligente.
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