Como ter a melhor pele de sua vida

As vitaminas A, D, E C e B são as vitaminas essenciais que devem ser tomadas internamente e topicamente. A vitamina A clareia a pele e alivia a secura. A vitamina D ajuda a curar a pele. A vitamina E ajuda a pele a reter a umidade. A vitamina C é um antioxidante eficaz que protege a pele contra os danos UV e suporta a síntese de colagénio. A vitamina B aumenta o tom de pele e faz a pele parecer suave e ensinado.

A pele saudável precisa de minerais. Os minerais mais imperativas são: cálcio, cobre e ferro. Cobre ajuda a regular a função de lysloxidase, uma enzima necessária para a criação de colagénio. Ferro pode tom e nutrir a pele através da remoção de dióxido de carbono e entrega de oxigénio para cada célula do corpo. O cálcio é um componente extrema no processo de rejuvenescimento da nossa pele.

Dependendo de suas bio-ritmos, você deve dormir pelo menos 8 horas por dia. Quando dormimos nossos corpos reparar-se em um nível celular. Se a pessoa não tem descanso suficiente, o corpo não consegue absorver totalmente as vitaminas no cuidado da pele usada especialmente à noite.

Beber água, água e mais água. água potável pura é conhecido como uma "fonte da juventude". A água transporta nutrientes para todas as células do seu corpo. Ele melhora a sua circulação, que pode dar-lhe esse olhar brilhante maravilhoso. Ele carrega as toxinas para fora do corpo. Lubrifica todos os sistemas em seu corpo aliviar os efeitos do estresse. A ingestão de água recomendada é calculada dividindo-se o valor que você pesa e convertendo aquelas libras para a quantidade de onças você deve beber por dia.

Estresse deve ser gerida. O estresse pode ser bom e ruim. O estresse prolongado pode causar muitas complicações com o corpo e, portanto, com a sua pele. Quando estamos estressados ​​que não se curam tão facilmente. O estresse afeta as células do sangue que combatem as infecções e podem causar saídas da ruptura que são semelhantes à acne.

Para ter a melhor pele de sua vida você simplesmente tem que tomar algumas novas medidas para reformar sua dieta, seu regime de cuidados da pele, seus hábitos de sono eo nível de estresse em sua vida. Não é preciso tanto a iniciação como se poderia pensar. Em vez de acordar e ir para o seu fast food favorito restaurante-comer uma tigela de mingau de aveia e beber um copo de água. Use técnicas para adormecer mais rápido e por mais tempo. Finalmente, encontrar uma forma de exercício que deixa você esticada e angustiado como yoga ou chi.