Nervoso dicas de falar em público

A maioria das pessoas experimentam algum tipo de ansiedade quando eles são obrigados a falar em público. Para alguns essa ansiedade equivale a apenas nervosismo leve, um caso de nervosismo ou borboletas no estômago. Para outros, a idéia de falar em público produz graves ataques de ansiedade social que pode incluir sintomas físicos, como sudorese, tremores e até mesmo batendo no peito. Felizmente, observando algumas técnicas comuns a maioria das pessoas pode controlar seu nervosismo de falar em público.

Vídeo: Como vencer o nervosismo ao falar em público

A primeira coisa a fazer quando tentando superar nervosismo sobre um compromisso de falar em público é perceber que quando se trata de falar em público, a maioria de seus pares são tão nervoso quanto você. Além disso, a grande maioria do que você experimenta reações como nervosos não registrar com o seu público. Pessoas na platéia não pode ver borboletas no estômago, sentir o suor nas palmas das mãos ou ouvir quão rápido o seu coração está batendo. Aceitando-se que os sintomas que você está enfrentando são típicos para a maioria das pessoas na sua situação fará com que falar em público mais fácil de manusear.

Vídeo: #33 Como disfarçar o Nervosismo ao Falar em Público

As pessoas que falam em público são esperados para saber o que eles estão falando. Faça sua pesquisa para garantir que você está completamente confortável com o tema em debate. Isso não significa que você deve escrever-lhe o discurso na íntegra. leitores de fala parecem rígidas e formais e, por vezes, não conseguem se conectar com o público. Nem você deve memorizar seu discurso palavra por palavra. Se você esquecer uma linha, ele vai jogá-lo fora e torná-lo mais nervoso do que nunca. Em vez disso, fazer anotações em um formato delineado para mantê-lo na pista. Consulte-os se for necessário, especialmente se você estará fornecendo fatos específicos que devem ser transmitidas com precisão.

Nunca dê um discurso para um público que não tenha primeiro deu a si mesmo. Se possível, ter um amigo videotape você está dando o seu discurso para que você possa ver como você olha. Se você descobrir que você está usando gestos estranhos ou fazer expressões faciais que não faz jus isso irá ajudá-lo a isolar e eliminar esses problemas. Se o vídeo gravação não é uma opção, praticar entregar seu discurso na frente do espelho. Mais uma vez, observar suas expressões faciais e gestos para garantir que você se deparar confiante com a informação que você está se relacionando. Praticar para si mesmo ou na frente de um pequeno grupo de amigos ou a família que você está confortável falando com ajudará a aliviar o nervosismo quando você fala na frente de pessoas que você não pode saber.