Como manter a calma ao dar um discurso

O medo do palco pode atingir qualquer alto-falante, se você é um apresentador experiente ou dando um discurso pela primeira vez. O palmas das mãos suadas, boca seca, tremores e esquecimento pode assumir, fazendo o tempo na terrível fase. Não importa o quão ruim seus nervos, porém, você pode reduzir a sua ansiedade e torná-lo através do discurso com sucesso. Ao tomar medidas para reduzir o seu stress antes e durante o discurso, você pode eliminar o medo do palco e transformar em uma performance confiante.

Conheça o seu material. Leia sobre o assunto, conversar com pessoas que estão diretamente relacionadas a ele e entrevista assunto peritos da matéria. Vá para fora de sua maneira de descobrir o que outras pessoas estão dizendo sobre ele, encontrando jornais, revistas e artigos on-line. Quanto mais profundamente você sabe o assunto, mais fácil será para falar sobre isso quando você está sob pressão.

Ensaie com uma câmera de vídeo ou gravador de áudio durante as fases iniciais da escrita do discurso. Grave-se dando o discurso e ouvir coisas que serão amplificados durante o evento real, como tiques vocais ou uma tendência a falar muito rapidamente. Quando você tiver praticado o discurso algumas vezes, dar-lhe na frente de uma pequena platéia que representa as pessoas que vão estar em seu discurso. Pergunte a seu chefe, colegas de trabalho, familiares ou amigos para ouvir e dar-lhe dicas sobre como você pode melhorar.

Trazer água no palco com você para combater a ansiedade causada por uma garganta seca. Realizar uma garrafa de água ou pedir os organizadores para colocar para fora um jarro e um copo. Escolha uma garrafa ou de vidro com uma boca estreita para que a água não vai derramar se você está tremendo. Durante o discurso, tomar uma bebida quando a boca fica seca ou se seus nervos jogá-lo fora Track-usar a breve pausa para recolher os seus pensamentos e respire fundo antes de continuar.

Relaxe tomando uma respiração profunda antes de você começar e depois expire pelo nariz. Reabastecer lentamente depois de tomar uma pausa. Isso vai expulsar o dióxido de carbono, deixá-lo começar com novamente ar em seu sistema e provocar relaxamento.