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Criando Me Time

Encontrar espaço no seu daybook para você não tem que ser um ato de malabarismo se os pais priorizá-los e repensar a sua percepção da "pai-tempo" versus "-Time criança," diz Mia Redrick, um treinador estratégia para mães ocupadas e autor de “Time for Mom-Me: 365 Estratégias diárias para uma mãe auto-cuidado.”

Os pais muitas vezes perdem oportunidades inesperadas para tempo pessoal durante a execução de recados ou transportando crianças ao redor, diz Redrick. É por isso que ela recomenda que, juntamente com a embalagem mochilas ou lanches para os seus filhos, os pais devem preparar um kit de ferramentas para si mesmos que podem incluir itens como um grande livro, uma revista, música ou até mesmo uma corda de pular.

“Se de repente 15 minutos abrir-se, então você pode ir para o seu kit de ferramentas e fazer algo que você gosta de fazer”, disse Redrick. “Os pais muitas vezes não planejar para o autocuidado. Se você arrumar um kit de ferramentas, você pode ‘data yourself’ onde quer que esteja “.

Outra técnica em tempo me é misturar sua agenda com o seu filho, diz Redrick. Em vez de ver os seus filhos a prática de futebol, ir para uma corrida ou fazer alguns lunges e agachamentos, por exemplo. Enquanto seus filhos estão na aula de dança, você pode visitar uma livraria ou lanchonete nas proximidades, Redrick acrescenta. Ou melhor ainda, ver se o estúdio oferece uma classe de adultos simultânea.

“Eu sempre digo aos pais que, quando você está fazendo algo para os seus filhos, fazer alguma coisa para você, também”, disse Redrick.

Criando Espaço para o período de Casal

Ter um semanal ou mensal data noite é uma forma importante para se manter conectado e manter o romance vivo, mas os pais são muitas vezes rápido para cancelar ou adiar a data noite quando fica muito ocupado, diz Redrick.

Uma maneira de furar a data noite é comprar bilhetes para um filme ou programa com antecedência, para que o seu compromisso torna-se um monetária tanto um como uma questão pessoal, diz ela. Os pais podem até mesmo pré-pagar uma babá regular para vir todos os outros sexta à noite, por exemplo, mesmo que eles ainda têm de fazer planos. Ter esse encontro regular significa que os planos têm de ser feitas antes do sitter chega, diz Redrick.

Data noite não tem que custar muito dinheiro também, acrescenta. Pode ser tão simples como exercício juntos ou assistindo a um filme com uma tigela de pipoca depois que as crianças foram para a cama.

Cathy Fleischer, uma mãe ocupada de dois meninos em Mesa, Arizona, sabe muito bem o que acontece quando os casais não se comprometer a passar o tempo juntos. Alguns anos atrás, ela e seu marido estavam tão envolvidos com o trabalho e atividades de seus filhos que eles eram como dois navios que passam na noite, diz ela.

“Nós estávamos discutindo e nós simplesmente não estavam se conectando”, disse Fleischer. “Então, nós concordamos que tínhamos que fazer alguma coisa, e a solução foi que teríamos um happy hour para nós mesmos nas tardes de sexta-feira.”

Seu marido é capaz de chegar em casa cedo do trabalho e eles têm bebidas e aperitivos no pátio, diz Fleisher.

“Parece tão bobo, mas isso é o que nos colocar de volta no caminho certo”, disse Fleisher. “É tão fácil de entrar em um barranco, e você pode ter nenhuma idéia que está acontecendo, então você realmente tem que fazer um esforço.”

Além data noite, os casais também podem planejar um fim de semana juntos a cada poucos meses ou tomar um sans férias anuais crianças.

Os únicos pais podem até achar que é mais difícil de fazer a namorar uma prioridade, diz especialista em relacionamentos Fisher. Ela sugere que pais solteiros se comprometer com uma adesão de namoro online ou participar de um grupo que se reúne regularmente para atividades, passeios ou trabalho voluntário. Eles também poderiam ver as atividades de seus filhos ou grupos de pais como oportunidades para conhecer outros pais solteiros, Fisher acrescenta.

Tempo de agendamento para amigos

Passar o tempo com amigos e membros da comunidade também pode ser uma ótima maneira de revigorar sua alma, dizem os especialistas. Com o suficiente pré-planejamento, qualquer pessoa pode criar um evento de grupo ou excursão grupo que acomoda muitas agendas lotadas regular, diz Debbie Lillard, um organizador profissional e autor do livro “Guia de um Mom com a Organização Home: Soluções simples de controlar a desordem, agendas e estresse. ”

Quando seus filhos estavam na escola primária, Lillard era membro de um clube de vinhos mensal apenas para os pais que se reuniram nas tardes de domingo 4-6 p.m. por exemplo.

“Foi fácil para obter uma babá que o tempo porque há geralmente não é muita coisa acontecendo então, e meu marido e eu tive a chance de passar o tempo com outros casais”, disse Lillard.

Parenting clubes e conselhos de pais na escola ou pouco liga também são ótimas maneiras de ficar ligado à comunidade e fazer novos amigos, Lillard acrescenta. Digamos que o seu filho está envolvido no esporte ou teatro. Você pode fazer um passeio com outros pais quando há um jogo ou uma performance.

Fazendo o tempo regular para os amigos é uma forma importante para recarregar e obter conselhos de pessoas de confiança do lado de fora de sua família imediata, acrescenta Mary Ann Settembrino de Lower Merion Township, Pensilvânia. Duas vezes por ano durante os últimos 18 anos, Settembrino já recebeu dois Womens apenas Globos de Ouro e Oscar partes de visualização - e há uma regra que os hóspedes só pode vir vestindo moletom ou pijama.

“As partes lembrar-me que mesmo que estamos ocupados e não ver uns aos outros, muitas vezes, essas relações estão vivos e bem, não importa o que acontece”, disse Settembrino. “Os meus filhos também começa a ver-me ter um compromisso com os relacionamentos fora da família imediata, e isso é importante.”