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Alcalina Alimentos & Bebidas

A manutenção de um nível de pH adequado no corpo é importante. Numa escala de 1 a 14, um nível de pH ideal é de 6,5-7,5, com os números mais elevados sendo mais alcalina e os números mais baixos mais ácidas. Todos os principais processos metabólicos do seu corpo, incluindo a sua imunidade, depende de equilíbrio do pH. As dietas ricas em alimentos alcalinos pode ajudar você a manter seu peso sob controle, evitar a acne e evitar problemas como artrite e câncer. Uma dieta saudável deve ser de 75 por cento alcalina e 25 por cento ácido.

Legumes

  • A maioria dos legumes são alimentos alcalinos. Os vegetais crus contêm altos níveis de vitaminas e minerais que podem manter as células do corpo saudável. Eles também têm enzimas digestivas que não só ajudam a processar o seu alimento, mas também matar levedura sistêmica e parasitas. Você pode comer vegetais crus ou suco eles. Juicing implica misturando-os no liquidificador, que lhe permite consumir mais vegetais crus, bem como assimilá-los melhor. Há também legumes cozidos que ajudam a alcalinizar o corpo.



    Vegetais que têm moderada a altos níveis de alcalina são brócolis, batata doce, pepino, cenoura, aipo, alface, rabanete, espinafre, repolho, aspargos, alcachofra, couve-flor, ervilhas, feijões verdes, nabos, agrião, couve de bruxelas e alho.

frutas

  • Muitas frutas, exceto cranberries, são alcalinos na natureza. As frutas contêm muitas vitaminas e minerais essenciais. Frutas também têm enzimas digestivas que podem ajudar no processo digestivo e lutar contra invasores estrangeiros. Eles também são laxantes naturais que podem manter as entranhas regular.



    Frutos que podem alcalinizam o corpo incluir mangas, kiwi, abacate, limões, limas, toranjas, laranjas, melão honeydew, maçãs, ananases, figos, damascos, melão, melancia, uvas, mirtilos, amoras, bananas, pêssegos, pêras, nectarinas e cerejas.

Protein Foods



  • A maioria dos alimentos ricos em proteínas tais como carne de vaca, carne de porco, peru e peixe são alimentos ácidos. Mas existem vários alimentos ricos em proteínas que podem alcalinizam do corpo. Estes incluem peito de frango, queijo cottage, iogurte, amêndoas, castanhas, ovos e tofu. Uma refeição que contém um peito de frango, batata-doce, feijão verde e uma salada seria inteiramente alcalina.

temperos Tempero

  • Algumas especiarias e condimentos são alimentos alcalinos. Eles podem ser adicionados a saladas e alimentos para ajudar a neutralizar certos alimentos ácidos. Alguns dos estas especiarias e condimentos incluem canela, de gengibre, caril, sal marinho, mostarda, miso, pimenta e tamari.

Bebidas

  • Há um número de bebidas que podem ajudar a alcalinizar sua dieta. Estes incluem água mineral, vinagre de maçã, sucos de vegetais, sucos verdes, suco de laranja, suco de grapefruit, leite orgânico (não pasteurizado), chá verde, chá de ervas, chá dente de leão, chá de ginseng, chá banchi e kombucha.

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