Top Cinco alimentos que prevenir o cancro

Fibras, folato e carotenóides, encontrado em vegetais folhosos verde-são nutrientes que podem prevenir contra certos tipos de câncer. A fibra pode ajudar a proteger contra o cancro colorectal. Folato e, especialmente, carotenóides ajudar a prevenir câncer de boca e laringe. Porque alguns carotenóides são também antioxidantes, eles podem inibir o crescimento de outros tipos de células cancerosas, bem como, em particular cancro da mama, cancro da pele, cancro do pulmão e cancro do estômago. Vários vegetais verdes-verdes escuras contêm esses nutrientes, principalmente espinafre, couve, couve e acelga.

Vários nutrientes em bagas prevenir o câncer em uma variedade de maneiras. A vitamina C, abundante na maior parte das bagas, protege contra o cancro do esófago. Morangos, amoras e framboesas, em particular, conter fitoquímicos potentes que funcionam para prevenir o cancro. Em framboesas, é ácido elágico que impede a pele, da bexiga, do pulmão e outros cancros por trabalhar tanto como um antioxidante e um neutralizador de algumas substâncias carcinogénicas. Mirtilos conter anthocyanocides, que estão entre os antioxidantes mais potentes conhecidos. Extratos do açaí, uma fruta brasileira rica em antioxidantes, na verdade destruiu células de leucemia em um estudo de 2006.

Os vegetais crucíferos são brócolis, couve-flor, repolho, couve de Bruxelas, couve chinesa e couve. Estes alimentos prevenir câncer do aparelho digestivo, desde a boca até o estômago e cólon. Os vegetais crucíferos contêm glicosinolatos, crambene, indole-3-carbinol e isotiocianatos. Estes nutrientes são reguladores essenciais do sistema de enzima natural que protege o corpo contra estes tipos de cancros.

Alho é um dos alimentos anti-cancro mais potentes, e os estudos indicam que, quanto mais o alho é consumido maior será o efeito anti-cancro. Quando picada e consumido cru, alho proporciona um número de nutrientes que combatem o cancro, incluindo alicina, allixin, sulfuretos de alilo, quercetina e compostos organossulfurados. Estudos mostram que esses nutrientes adquirida a partir de comer alho pode retardar ou impedir o crescimento de tumores de próstata, bexiga e cólon. Outro componente alho, dissulfureto de dialilo, é acreditado para prevenir a pele, cólon e cancro do pulmão e matou as células de leucemia, em testes de laboratório.

Feijão e outras leguminosas têm bem estabelecido anti-cancro benefits.They contêm saponinas, os inibidores de protease e de ácido fítico, que protegem as células de fraqueza que podem levar ao cancro e inibem o crescimento e divisão de células cancerosas. Raw, semente de linho à terra é a melhor fonte de lignanas, um grupo de estrógenos vegetais chamados fitoestrogênios. Alguns estudos sugerem lignanas pode ter benefícios anti-câncer. Linho também é rico em um ido gordo ega-3 em particular, o ácido alfa-linolénico ou ALA. estudos de laboratório mostram ALA pode inibir a formação de tumores do cólon, mama, pele e pulmão.