Aqui é o exercício mais simples que você pode fazer para ajudar o seu pescoço de frango. Ao girar a cabeça para a direita, use os músculos do seu pescoço para chamar a sua lábio inferior sobre seu superior. Mantenha a posição por alguns segundos e repita no lado esquerdo. Em seguida, repita o exercício na direita e esquerda, enquanto virando a cabeça para olhar para cima. Você deve sentir a pele do seu aumento pescoço em tautness. Repetir este durante três ciclos completos no início, aumentando em duração como os músculos aumentam em força.
Para o segundo exercício, olhar para a frente com o seu nível de cabeça. Use dois dedos de cada mão para esticar a pele do seu pescoço para baixo. Manter a espera no seu pescoço, incline a cabeça para cima, até sentir um alongamento. Mantenha a posição por 30 segundos. Repita este cinco a dez vezes.
Comece o terceiro exercício, empurrando o seu lábio inferior o mais à frente possível. Em seguida, coloque os dedos em seu pescoço inferior e lentamente incline a cabeça para cima. Segure na posição esticada por 20 a 30 segundos. Isso irá alongar para fora da pele do pescoço e restabelecer o fluxo sanguíneo para a área.
Finalmente, com sua mandíbula fechada e os dentes tocando, forçosamente pressione sua língua em sua boca inferior. Mantenha a posição por 10 segundos. Usando uma leve pressão com os dedos na parte inferior de sua mandíbula para aumentar a resistência, repita novamente para uma contagem de 6 segundos. Repetir um total de dois ou três ciclos.
Embora estes exercícios certamente não vai fazer mágica, prática diligente pode ajudar a empresa até que o pescoço de frango. Ele também alivia o stress e ajuda você a se sentir melhor sobre o envelhecimento.