Home remédio para se livrar da celulite na barriga

Uma maneira de reduzir a celulite na barriga é começar a fazer escolhas saudáveis. Reduzir as calorias, gordura e carboidratos de sua dieta. Tente comer menos carne vermelha, e em vez comer mais frango e peixe, que são mais baixos em gordura. Além disso, diminuir a ingestão de manteiga rica em gordura, margarina e óleo vegetal. Use o baixo teor de gordura ou alternativas livres de gordura para condimentos e molhos para salada, e substituto reduzido teor de gordura queijo quando possível.

Isso não significa que você deve cortar toda a gordura fora de sua dieta. As gorduras saudáveis ​​são uma força de energia vital e de combustível do seu corpo. Evitar os alimentos com gordura saturada, e em vez disso coma ácidos gordos poli-insaturados, tais como sementes de girassol, nozes, abacate e de soja. Além disso, tente comer alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão, atum e cavala. Finalmente, comer mais frutas e vegetais com as suas refeições e no lugar de junk food e lanches saudáveis.

Quando você tentar se livrar da celulite na barriga, é importante exercitar regularmente para queimar mais calorias que você tomar em durante todo o dia. Cardio exercícios são fundamentais para reduzir a gordura da barriga. Comece com um treino de baixa intensidade e gradualmente sua maneira de trabalhar para que você não chocar seu corpo e ele responde bem aos treinos. Adicionar o treinamento de força e exercícios de tonificação para tonificar os músculos abdominais.

Embora uma dieta saudável é importante para se livrar da celulite na barriga, outro método chave é os hábitos alimentares você continuar assim. É recomendável que você come muitas pequenas refeições por dia em vez de três grandes. Isto irá manter o seu metabolismo indo constantemente, o que é fundamental para perder gordura da barriga. Nunca passar fome. Um erro comum é pensar que se você parar de comer, você perderá automaticamente peso, mas isso simplesmente desacelera o seu metabolismo e o processo de perda de peso.

Outro passo fundamental para se livrar da celulite na barriga está cuidando de seu corpo. Descansar o suficiente é essencial. Quando você não dorme o suficiente, seus hormônios tornam-se instáveis, o que leva a um aumento do apetite. O hormônio grelina, que é o que diz seu corpo você está com fome, aumenta quando você está privado de sono e hormônio leptina, que diz ao corpo quando está cheio, diminui. O resultado: A constante sensação de fome sem nunca sentir-se cheio.

Também é importante para reduzir seus níveis de stress, porque para a maioria das pessoas, um aumento do estresse leva a um aumento do apetite. Dormir o suficiente e um estilo de vida de baixo estresse vai desempenhar um papel importante na redução da gordura da barriga.