Natural maneiras de crescer mais alto

Alongamento é a primeira coisa para tentar se você estiver interessado no crescimento mais alto. Concentre-se em trechos que funcionam sua coluna e núcleo parte superior do corpo. Você pode começar agora mesmo de pé e curvando-se para tocar seus dedos. Mantenha seus trechos lento e fácil. Nunca saltar, por isso pode ferir os seus músculos. Muitos dos trechos usados ​​tanto em Yoga e Pilates são perfeitos para esticar sua coluna. Arqueando e esticar as funções de back para aumentar a flexibilidade de sua coluna e soltar-se as vértebras.

A natação é uma maneira fácil de esticar seu corpo, alongar sua coluna e ajudá-lo a crescer mais alto. Um golpe de mama simples é uma maneira perfeita para esticar seu corpo, porque suas pernas e braços são estendidos em direções opostas. Outras técnicas de exercícios simples, como flexões e Chin-ups ajudar a fortalecer suas costas e ombros, o que pode ajudá-lo a crescer mais alto. Comece com exercícios Parede de inclinação simples quando você sair da cama todas as manhãs. Alongamento regular é realmente uma ótima maneira de crescer mais alto e manter a sua altura, também.

inversão corpo está essencialmente transformando seu corpo de cabeça para baixo e permitindo que a gravidade para esticar sua coluna vertebral e da cartilagem do joelho simultaneamente. Pendurando upside-down você está permitindo que a gravidade puxa seu corpo e endireitar quaisquer problemas de alinhamento de volta menores. Não só isso ajuda a sua postura, ele também pode ajudá-lo a crescer mais alto ao longo do tempo. Você pode comprar mesas de inversão e outros dispositivos que lhe permitirá suspender seu corpo de várias maneiras diferentes, mas muitos requerem o uso regular de manter qualquer altura ganhou durante a utilização do dispositivo.

Comer o direito dieta e dormir o suficiente também é importante se você quiser crescer mais alto. Privar seu corpo de sono restringe fisicamente a quantidade de sua hormona de crescimento natural. Comer uma grande quantidade de proteínas e hidratos de carbono pode ajudar seus ossos crescem mais altos mais rapidamente.