Como aliviar a dor na perna

Identificar a causa da dor. Se você sabe que você fez uma hora extra no ginásio hoje ou você torceu a perna enquanto mantimentos descarga então você sabe a dor que você está sentindo é provavelmente muscular e temporário. Por outro lado, se você não consegue identificar a causa ou se a dor tem sido crônica, então você precisa ver um médico.

Aplicar gelo na área da perna que dói. Use um bloco de gelo ou colocar cubos de gelo em uma toalha limpa e mantenha o gelo na perna durante vinte minutos a uma hora. Repetir a cada duas horas até que você obter alívio da dor.

Tente calor, como uma almofada de aquecimento elétrico, que também pode ser útil para obter alívio de uma dor na perna. Você também pode usar uma garrafa de água quente ou um sobre a esfregar contra o calor. Não utilizar um esfrega calor ao mesmo tempo, como uma almofada de aquecimento ou garrafa. Isso pode causar queimaduras. Você pode querer alternar o calor e gelo.

Massagear a perna dolorida. A massagem pode não só proporcionar alívio da dor, mas também irá ajudar o sangue a se mover para a área que irá acelerar o processo de cicatrização do músculo lesado.

Tome um sobre a medicação de alívio da dor balcão. Ibuprofeno e naproxeno são boas para alívio de dores nas pernas. Certifique-se de seguir as instruções da embalagem e nunca tome mais do que a dose recomendada.