Exercícios de olho para melhorar Farsightedness

Quando olho exercícios foram criados, um dos objectivos principais era o de ajudar a relaxar os olhos, para que pudessem ser treinados para se concentrar corretamente. Em um exemplo, você cobre os olhos com as mãos, mantendo-os abertos. Garantir que eles estão em total escuridão por tão pouco quanto um minuto para contanto que 30 minutos. Isso leva a tensão fora de seus olhos.

Incorporando mais piscando em seu dia também é uma boa maneira de ajudar os olhos relaxar. Piscando lubrifica os olhos, para impedi-los de se tornar seco e cansado. Uma vez por dia, tente piscar 25 vezes em rápida sucessão para lubrificar os olhos. Você também pode tentar abrir os olhos por quatro segundos e depois fechá-los durante quatro segundos para ter um efeito semelhante. Se você não tem tempo para quaisquer outros exercícios, adicione relaxamento e piscando para o seu dia, como você pode notar uma ligeira melhoria em sua clarividência.

Alguns exercícios podem ajudar a esticar seus olhos. Eles também podem ajudar seus outros exercícios para ser mais eficaz. Espremer os olhos bem fechados por três segundos e, em seguida, deixar ir. Isto pode trazer a circulação e nutrientes para os olhos. Em outro exercício, você olha para a esquerda e, em seguida, olhar para a direita. Tente olhar tão longe em qualquer direção que você puder. Repita este exercício três vezes. Em seguida, tente isso em todas as outras direções possíveis. Olhe para cima e depois para baixo, olhar para o canto superior esquerdo e no canto inferior direito, e olhar para o canto superior direito e inferior esquerdo. Olhe para cima e, lentamente, fazer seus olhos ir em um círculo no sentido horário integral, seguindo por dois círculos no sentido horário em ritmo acelerado. Repita o mesmo exercício anti-horário. Tentativa de passar 10 minutos fazendo estes exercícios específicos todos os dias, seguido por qualquer relaxamento ou o conjunto de exercícios detalhados na próxima seção.

Alguns exercícios trabalhar mais sobre a mecânica de seus olhos. Sente-se em uma cadeira e tomar na sua mão um lápis ou algum outro objeto pequeno. Segure o objeto no comprimento do braço e movê-lo lentamente em direção a seu nariz, incidindo sobre ele o tempo todo. Uma vez que atinge seu nariz, mover-se lentamente para trás para fora e repita.

Outro exercício envolve traçar uma figura gigante oito com os olhos em torno de 10 a 15 pés na frente de você. Em seguida, vire a figura oito de lado e segui-lo novamente. Continuam a lançá-lo de qualquer forma, passar alguns minutos em cada lado. Finalmente, para praticar com o foco, começar por colocar a mão para fora na frente de você e se concentrar nele. Em seguida, se concentrar em algo de 10 a 20 pés na frente de você. Respire profundamente, e sobre toda a respiração profunda, alternar entre sua mão eo objeto distante. Gastar 30 minutos em relaxamento, alongamento e exercícios para os olhos mecânicos a cada dia, e você pode notar algumas mudanças positivas em sua clarividência dentro de um par de semanas.