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Como se livrar de gás em seu estômago

gás do estômago pode ser embaraçoso, doloroso e um incômodo geral. Inchaço, pressão, ruídos rumbling e dores de estômago são todos os sintomas. Siga estas dicas para evitar excesso de gás de formar e se livrar dele quando ele se torne um problema.

Prevenir e se livrar de gases no estômago

  • Reduza o consumo de alimentos que causam gases, como feijão, repolho, cebola, bananas, maçãs e grãos integrais. Não eliminar estes alimentos todos juntos, como todos eles são muito saudável, mas comê-los em quantidades menores. Todo mundo reage de forma diferente aos alimentos, então preste atenção ao que pode estar causando o seu gás, e reduzir os alimentos. Além disso, certifique-se de mastigar bem os alimentos e comer devagar, pois isso irá reduzir a formação de gás.

  • Beber chá de hortelã ou tomar uma cápsula de hortelã depois de comer. Peppermint ajuda a expelir gás do sistema digestivo.



  • Beber gengibre ou chá de camomila. Estas ervas têm propriedades de redução de gás e ajudar a acalmar o sistema digestivo. Beber café após uma refeição também pode ajudar, porque o café estimula o ácido do estômago, o que promove a digestão.

  • Tome uma cápsula de carvão ativado over-the-counter. Carvão foi mostrado para absorver gás adicional, reduzindo assim a quantidade que permanece presa no tubo digestivo. Levá-lo para reduzir o gás depois de comer ou se livrar de gás, uma vez que tornou-se doloroso ou incômodo.

  • Tomar um suplemento probiótico regularmente. Probióticos reabastecer as boas bactérias no seu intestino, que são essenciais para a boa digestão. Se sua digestão é saudável, o gás irá tornar-se menos problemático.



  • Tente medicamentos convencionais, como gás-X ou Mylanta para se livrar do gás aprisionado. Estes medicamentos contêm simeticona, que é um agente de formação de espuma que faz bolhas de gás ficar juntos para que eles possam ser expulso mais facilmente.

  • Tome enzima ou comprimidos de lactose antes de comer. Estes medicamentos sem receita médica ajudar o corpo a digerir alimentos que contêm lactose, que pode causar gás para algumas pessoas. Enzimas também ajuda na digestão de muitos outros alimentos que causam problemas de gás.

  • Deite de costas e trazer os joelhos até o peito. Isso ajuda a mover o gás para baixo para que ele possa ser expelido mais facilmente.

dicas & avisos

  • Tente reduzir o estresse em sua vida diária, pois isso pode ser um grande fator. Não coma em fuga, porque comer rápido faz com que seja fácil de engolir ar e fazer com que você mastigar parcialmente alimentos, sendo que ambos são grandes causas de excesso de gás.
  • Se o gás é muito persistente e acontece regularmente pode ser um problema digestivo mais sério, e você deve consultar o seu médico.
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