Como se livrar da dor do nervo

Se livrar da dor do nervo

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  Pare toda a atividade física e exercício físico que afeta a sua dor no nervo específico. Usar uma cinta joint tão frequentemente como você pode quando se deslocam ou durante o trabalho.

• Tome duas ibuprofeno ou naproxeno comprimidos a cada quatro a seis horas ao longo do dia. Repita dose todos os dias até a sua dor no nervo está desaparecido.

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  Colocar gelo em um bloco de gelo ou dentro de uma toalha de mão. Cinta ou envolva o bloco de gelo ou toalha de mão (use toalha de banho para amarrar) em torno de sua joint para que o gelo é compactado diretamente contra você fonte de dor. Deixar o gelo no local por 15 a 20 minutos. Repetir a cada três a quatro horas ao longo do dia. Continuar o tratamento gelo a cada dia até que a inflamação inicial, inchaço e dor tenham desaparecido.

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  Utilizar uma almofada de aquecimento durante 15 a 20 minutos várias vezes por dia, uma vez que a inflamação e dor estão sob controle. Use a almofada de aquecimento todos os dias até a sua dor no nervo está desaparecido.

• Realizar exercícios de alongamento básicas para a articulação em que você tem dor no nervo uma vez que a inflamação e dor foram substancialmente reduzidos. Se seus movimentos conjuntos em duas direções (ou seja joelho), esticar a articulação, tanto quanto possível de uma maneira e sustentam que o movimento por 15 a 30 segundos. Posteriormente, mova o conjunto na direção oposta e esticá-la por mais 15 a 30 segundos. Se seus movimentos conjuntos em mais de duas direções (ou seja pulso), também esticá-lo para cada lado, segurando o alongamento por 15 a 30 segundos em cada sentido.