Como perder 10 libras em sete dias

Perder 10 libras em sete dias não é totalmente impossível, mas é preciso uma mudança de vida drástica e dedicação concentrada para alcançar tais resultados. Para queimar uma libra de peso corporal, você deve queimar 3.500 calorias. Portanto, a matemática em perder 10 libras gostaria de sugerir que você deve queimar 35.000 calorias. Quando o consumo diário de calorias é drasticamente caiu, você vai perder mais do que apenas FAT você também vai queimar o peso da água e uma pequena quantidade de músculo.

Coisas que você precisa

60 onças destilada ou água pura
1 colher de sopa de suco de cranberry sem açúcar
saco de chá de raiz 1 dente de leão
2 colheres de sopa de suco de limão

Misture os ingredientes listados acima para um salto perda de peso recomendado pelo treinador TV Jillian Michaels. Esta receita é feita para expulsar o excesso de peso da água que você pode estar carregando em torno de seu corpo.
Comer cinco ou seis pequenas refeições por dia em vez de três grandes refeições para otimizar seu metabolismo. Cortar merendas completamente e beber muita água entre as refeições para manter seu estômago cheio.
Consumir cafeína, que é conhecido por aumentar o seu metabolismo por seis por cento e fornecer um significativo impulso pré-treino. Fontes de cafeína incluem suplementos de café ou cafeína.
Execute o máximo de alta intensidade de exercício cardio possível. Exercer cada dia desse período de sete dias, possivelmente, duas ou até três vezes por dia.
Pesquisar outros métodos de perda extrema de peso, como "A dieta da sopa de repolho." Este oferece um plano de refeição a seguir para ajudá-lo a atingir seus resultados. Embora chato, ele faz obter resultados.

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