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Como comparar NutriSystem Com Vigilantes do Peso

Se você quer perder peso, você certamente, existem muitos planos de dieta disponíveis com registros variados de sucesso. Compare os programas Watchers Nutrisystem e peso para ver qual o programa pode funcionar melhor para você.

NutriSystem



  • Note que o programa Nutrisystem é um programa online de orientações dietéticas e de apoio. refeições pré-embalados são comprados separadamente, o que você completar com frutas e legumes frescos. Isso leva a contagem de calorias fora da dieta e torna o programa fácil de seguir.

  • Conte com o apoio de Nutrisystem, seja online ou por telefone. Não há reuniões ou públicas pesar-ins, que algumas pessoas acham intimidante. Não há taxa adicional para counseling- na verdade, não há nenhuma taxa de adesão de todo com Nutrisystem. O único custo é o custo das refeições, o que é cerca de US $ 300 por mês.



  • Perceba que você não vai aprender muito sobre como preparar as suas próprias refeições saudáveis, seguindo o plano de dieta Nutrisystem. A menos que você pretende comer refeições Nutrisystem indefinidamente, o programa não faz muito para a transição que você preparar suas próprias refeições e fazer escolhas saudáveis.

  • Lembre-se que mesmo se você pagar extra para encomendar refeições específicas, em vez de deixá Nutrisystem escolher suas refeições, eles têm o direito de substituir as refeições, se seu inventário é baixo sobre o que você pediu. Alguns usuários têm relatado que até 30 por cento de sua ordem foi substituído por refeições eles encontraram pouco atraente.

Vigilantes do Peso



  • Sabe que o programa Vigilantes do Peso ajuda os participantes tornam-se mais conscientes da sua ingestão calórica e de saída. Nenhum alimento é restrito, mas os alimentos mais calóricos ter um valor do ponto mais alto. O sistema é baseado em suas "Quatro Pilares", que são comportamento, alimentação, apoio e exercício. Cada um deles é igualmente importante.

  • Compreender o sistema de pontos, que atribui um valor a cada alimento que você come com base no tamanho da porção, calorias, gramas de gordura e teor de fibra. O exercício é contado como um número negativo. Está atribuída uma série de pontos que você deve comer por dia, com base no seu peso atual, seu objetivo é permanecer sob um determinado total de pontos a cada semana.



  • Ganhar apoio através de reuniões semanais onde todos pesa e depois comparecer a reunião do grupo. Mesmo se você não perder peso de uma semana, sendo em torno aqueles que compartilham seu objetivo pode dar-lhe a motivação para continuar com o plano.

  • Familiarize-se com a informação disponível em restaurantes e on-line para ajudar você a ficar com o plano. Há restaurantes que oferecem a pontos valor Vigilantes do Peso para várias refeições. Websites com o valor de pontos para os itens de menu para centenas de restaurantes estão disponíveis online. Isso faz com que jantar fora e aderindo ao plano mais fácil.

  • Esteja ciente de que há uma taxa de adesão inicial, quando você juntar Weight Watchers e uma taxa semanal ao participar de reuniões, que ambos variam por região. As promoções são executados periodicamente o que reduz a taxa de adesão.

  • Considere o fato de que Weight Watchers ensina a reconhecer o tamanho das porções adequadas e de fazer escolhas alimentares sábio como uma chave para o sucesso a longo prazo. Compras para e preparar sua própria comida também torna o programa mais econômico. No entanto, alguns acham que os pontos do sistema confuso, e que as reuniões podem ser muito competitivo para dieters sensíveis.

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