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Azeite Efeitos e Benefícios secundários

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O azeite tem sido em torno de séculos e oferece muitos benefícios e poucos efeitos colaterais. Ele pode ser usado para cozinhar, limpeza e como uma beleza pessoal ou suplemento de saúde. O consumo diário do tipo certo de azeite vai mesmo ajudar a prevenir doenças cardíacas e pode reduzir o risco de câncer de cólon.

Azeite Efeitos e Benefícios secundários

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Azeitonas são pressionadas para se obter o azeite. O óleo mantém todas as vitaminas e nutrientes do azeite, porque ele não precisa de processamento. Uma vez que o óleo é pressionado a partir da azeitona, que pode ser ingerido como é.

O azeite é rico em ácidos gordos mono-insaturados e antioxidantes. O óleo também contém lipoproteínas de alta densidade (HDL), que são vitais para controlar as lipoproteínas de baixa densidade (LDLs). LDLs aumentar o seu nível de colesterol e pode ser prejudicial para a sua saúde, mas HDLs manter esses níveis em cheque.



Porque o azeite é tão vital no controle do colesterol, é um excelente alimento para ajudar a prevenir doenças cardíacas. Engolir apenas 2 colheres de sopa. de azeite virgem a cada dia por uma semana pode visivelmente reduzir o colesterol. Ao diminuir o seu colesterol, você também pode reduzir a pressão arterial e seu risco para a doença de Alzheimer.

Os pesquisadores também descobriram que o azeite pode ser muito útil para reduzir o risco de câncer de cólon, mama e pele. Uma dieta suplementada com azeite de oliva pode ser tão eficaz como uma dieta rica em frutas e legumes.



O azeite também pode ajudar na digestão, aliviar a constipação, evitar queda de cabelo, hidratar a pele e promover o crescimento das unhas saudáveis.



O azeite também pode ser uma ferramenta útil ao redor da casa. Azeite esfregou em bandejas de aço inoxidável pode ajudar a prevenir estrias ou manchar nas panelas e atua como um condicionador natural para o metal. azeite com um pouco de atos vinagre e sumo de citrinos como um substituto para madeira polonês mobiliário. Se você tem um zíper preso, azeite simplesmente dab sobre os dentes e trabalhar o zíper para baixo. Adição de uma colher de chá. azeite para a comida do seu gato também irá ajudar a prevenir bolas de pêlo e dar-lhe um revestimento brilhante.

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O único efeito negativo do azeite, a menos que você é alérgico a ela, é que ele pode causar diarréia leve se grandes quantidades são ingeridas. Mas isso também pode ser benéfico, uma vez que actua como um laxante natural, se você está constipado.

No entanto, se você estiver tomando medicamentos para diabetes ou pressão arterial, diminuir o consumo de azeite. azeite reduz o açúcar no sangue e pressão sanguínea. Se você estiver tomando medicamentos para isso e ingestão de azeite de oliva, ao mesmo tempo, o seu açúcar no sangue e pressão pode ir muito baixo, causando complicações.

Muitos tipos de azeite são a luz disponível-extra, luz, virgem e virgem extra. Os óleos leves são geralmente mais processado e ter menos dos nutrientes originais neles. Os azeites virgens são óleos reta de azeitonas prensadas frescos. virgem extra significa a azeitona foi premido uma vez, e virgem significa que foi pressionada duas vezes. extra virgem sempre terá mais nutrientes e mais benefícios para sua saúde. Sempre comprar azeite biológico, se possível.

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