O cálcio é um mineral essencial usado pelo seu corpo para construir ossos e gerenciar certas funções metabólicas. Ele é usado por seu corpo para ajudar a regular os mecanismos de coagulação do sangue, manter o seu ritmo cardíaco e ajudar na função nervosa. Coral cálcio e citrato de cálcio são formas populares de suplementos de cálcio. Todos os tipos de suplementos de cálcio são absorvidos pelo seu corpo de forma mais eficaz quando combinado com a vitamina D.
De acordo com o artigo, "Suplementos de cálcio: Benefícios e Riscos", publicado na edição de US Farmacêutico 2004, o cálcio é eficaz para ajudar a prevenir a perda óssea devido à osteoporose. Em seu artigo, "alta ingestão de cálcio, vitamina D pode reduzir o risco de Síndrome Pré-Menstrual", publicado no MedScape News, Laurie Barclay, MD relata que altas doses de cálcio e vitamina D pode ajudar a prevenir a síndrome premenstural em mulheres.
Coral cálcio é derivado de corais fósseis naturais no oceano. O coral é recolhido e o cálcio é extraído a partir dele. Coral cálcio contém minerais essenciais, incluindo o magnésio. Coral cálcio é uma forma de carbonato de cálcio que se encontra em muitas fontes orgânicas, tais como farinha de ossos, conchas e dolomite.
O citrato de cálcio é o sal de cálcio de ocorrência natural de ácido cítrico. É o produto do processo de fermentação utilizado para a produção de ácido cítrico. O citrato de cálcio é absorvida pelo organismo 2,5 vezes melhor do que o carbonato de cálcio. Além do uso de suplementos de cálcio, citrato de cálcio é também utilizada para amaciamento da água e como conservante de alimentos.
Os EUA Institutos Nacionais de Saúde recomenda que os adultos entre as idades de 19-50 deve obter 1.000 mg de cálcio por dia e adultos com idade superior a 50 deve obter 1.200 mg por dia.
Seu corpo normalmente excreta o excesso de cálcio através da urina, mas não é recomendado que você tome mais de 2.500 mg de cálcio por dia. O cálcio pode bloquear a absorção de alguns medicamentos. Você não deve levá-lo ao mesmo tempo que os seus medicamentos de prescrição a menos que instruído a fazê-lo pelo seu médico. Em casos raros, o consumo excessivo de cálcio pode prejudicar a função renal.
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