howhenno.ru

Feijão Mung Noodle Nutrição

Um grampo em cozinha asiática, macarrão de feijão mungo adicionar uma textura agradável ao sopas e agitar-frys. Eles têm pouco sabor próprio e facilmente absorver os sabores de molhos e marinadas. dieters sem glúten pode seguramente usar macarrão de feijão mungo para substituir macarrão de trigo em uma variedade de pratos. Como fonte de nutrição, no entanto, feijão mungo oferecer relativamente pouco. Prepare-os em pratos com proteína magra e legumes coloridos para aumentar o teor de nutrientes de sua refeição.

Calorias, carboidratos, proteínas e gorduras

  • Uma porção de 2 onças de macarrão de feijão mungo, medidos antes de cozinhar, contém 200 calorias, a maioria dos quais vêm de seus 49 gramas de carboidratos. Quase todas as 49 gramas provenientes de amido- há menos do que metade de uma grama de fibra e sem açúcar. Que servir mesmo tamanho tem apenas uma pequena quantidade de proteína e gordura.

Vitaminas e minerais



  • O único micronutriente macarrão de feijão mungo oferecer em qualquer quantidade significativa é de ferro. Uma porção de 2 onças de macarrão de feijão mungo fornece 1,3 gramas de ferro, que é 16 por cento do montante homens precisam cada dia e 7 por cento das necessidades diárias das mulheres. macarrão de feijão mungo também oferecem pequenas quantidades de cálcio e fósforo.

Compartilhar em redes sociais:

Similar