O que fazer para a depressão que provoca Dormir All Day

Admitir que a depressão está a afectar o funcionamento diário. sono excessivo com a incapacidade de sair da cama é um sintoma proeminente de depressão maior.

Procurar um profissional de saúde. Fale com o seu médico ou encontrar com um terapeuta para desenvolver um plano de tratamento para o seu sono excessivo.

Comprometa-se com um plano de tratamento. Isso pode incluir pegar um antidepressivo prescrito, a terapia regular e um plano de exercícios. sonolência excessiva diurna pode resolver naturalmente como um efeito secundário da cura da depressão.

Estabelecer uma rotina estruturada. horários irregulares, as refeições e hora de dormir irregulares pode perturbar os padrões de sono. Desenvolvimento, um ciclo de sono saudável regular é significativamente útil na resolução de depressão.

Evite cafeína, açúcar ou outros estimulantes à noite. Isto terá um efeito positivo sobre ser capaz de dormir à noite, em vez de durante o dia. atividades do cronograma a ser realizada durante o dia, de modo que você está ocupado demais para dormir até a noite.