Como prevenir a cegueira

Manter os níveis de açúcar no sangue saudável. Se não for mantida sob controle, os níveis elevados de açúcar pode levar a danos da retina, que é a camada responsável por capturar imagens e enviá-los para o cérebro, localizada na parte posterior do olho. Quanto mais os níveis de açúcar ficar acima da faixa de segurança, maior o risco de desenvolver cegueira.

Verifique a sua pressão arterial regularmente, pois pode causar vasos sanguíneos no olho para estourar e levar à deficiência visual. Adotar hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação saudável, exercício físico regular e gestão do stress para manter a pressão arterial sob controle.

Têm exames regulares olho para verificar se há glaucoma. Glaucoma aumenta a pressão no interior do olho e pode resultar em uma retina danificado.

Proteger os olhos de radiação ionizante e UV para prevenir a catarata, que obscurecem a lente do olho # x2019-s. A lente permite que o olho para focalizar a luz na retina.

Tomar suplementos de mirtilo. Mirtilo é um antioxidante, que pode remover as toxinas da retina e aumentar a circulação para a área dos olhos.

Consumir uma dieta rica em antioxidantes. Isto inclui brócolis, couve-flor, pimentão e cenoura. Os antioxidantes são responsáveis ​​para a remoção de radicais livres, fragmentos moleculares que desencadeiam a degradação química no corpo, incluindo os olhos.