Benefícios de uma máscara do sono

lâmpadas de rua ou iluminação de relógios, aparelhos de som ou luzes indicadoras de TV poderia dar off luz que distrai-lo de derrapar. A luz da manhã vem através de suas cortinas. Se você não precisa ser acordar tão cedo, uma máscara de dormir pode ajudar a afastar aproximando a luz do dia. De acordo com a National Sleep Foundation, “um quarto escuro contribui para um sono melhor. Tente cortinas de luz de bloqueio, cortinas ou uma máscara de olho.”Se você quer tanto o quarto escuro e uma opção barata, experimente uma máscara de dormir.

Você usar uma máscara de dormir em torno de sua cabeça, como uma cabeça, para cobrir os olhos e fazer um ambiente escuro para dormir. máscaras do sono são populares entre os viajantes em aviões, pessoas que trabalham à noite e deve dormir durante o dia, e qualquer pessoa que queira ambientes escuros quando precisar de sono. É também fácil de levar com você em uma viagem, quando você não tem certeza de quão escuro o quarto de hotel será.

Usando uma máscara de dormir é uma maneira de ajudá-lo a alcançar o objetivo de uma boa noite de sono. Em “Importância do Sono: Seis razões para não cercear no sono,” Health Watch das mulheres de Harvard aponta que a obtenção de seus sete a oito horas de sono irá beneficiar a sua memória, peso, segurança, humor, saúde cardiovascular e imunidade.

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máscaras de dormir estão disponíveis em diferentes tecidos. Escolha um que tem pesado material ou escuro o suficiente para bloquear a luz. Algumas máscaras anunciar que eles não colocar pressão sobre seus olhos, e alguns não toque seus olhos em tudo. Eles geralmente variam de preço de cerca de US $ 1,50 a US $ 30. Tente uma máscara de dormir menos caro em primeiro lugar, e se você não gosta da sensação da máscara tocar os cílios, em seguida, investir em um modelo de luxo.

Não fique com a primeira máscara de sono que você vê. A fantasia, decorado um, por exemplo, pode não ser o melhor. Procure peças que cobrem a partir das bordas de seus olhos para as bordas de seu nariz. Isto irá bloquear mais luz. tecido Stiff pode não ser a melhor, também. A máscara de dormir deve conformar facilmente para o seu rosto, cobrir os olhos bem e ser confortável como você adormecer.