Como restaurar Energia Após tratamentos de radiação

Determinar a causa da fadiga. A falta de energia tem sempre uma causa subjacente, como anemia, falta de atividade física, ansiedade, depressão e infecções. É difícil saber qual é a causa subjacente para a sua condição, mas examinar seu estilo de vida pode lhe dar uma pista.

Dormir pelo menos oito horas por noite e tirar cochilos durante o dia. Seu corpo está exausto dos tratamentos e precisa de tempo para se recuperar. Mantenha cochilos menos de uma hora, e eles vão dar-lhe um impulso de energia.

Exercer a cada dia. A atividade física pode ajudá-lo a dormir à noite se você não conseguir. Não exagere. Tome meia hora passeios ou fazer yoga e seu nível de energia será impulsionado para o dia. O exercício também pode ajudar com a depressão e ansiedade.

Coma pequenas refeições em intervalos regulares. Um efeito colateral de tratamentos de radiação é que você perde o apetite e, por vezes, tornam-se anêmicos. Você pode não estar com fome, mas você deve comer para recuperar sua energia. Defina cinco vezes por dia que você gostaria de comer e comer uma pequena refeição a cada sessão. Mantenha as suas refeições saudáveis ​​com abundância de frutas, legumes, proteínas e ferro.