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Maneira segura para reduzir a gordura da barriga Após Repair Hérnia

correção de hérnia é um procedimento cirúrgico muito comum nos Estados Unidos. Na verdade, de acordo com SurgeryChannel.com, mais de 500.000 dessas cirurgias são realizadas a cada ano. Existem vários tipos de hérnias que podem ocorrer em homens e mulheres. Nas mulheres, esta é muitas vezes devido aos músculos abdominais rasgando durante a gravidez. Depois de correção de hérnia abdominal, a gordura da barriga ainda pode permanecer. Algumas opções, incluindo exercícios e cirurgia, estão disponíveis para ajudar a reduzir com segurança essa protuberância feio.

fortalecimento do núcleo

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    Antes de considerar um método cirúrgico para remover a gordura da barriga, tente exercícios e movimentos de fortalecimento do núcleo. No entanto, ter certeza de obter a aprovação do seu médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios abdominais. Normalmente, o médico vai querer que você esperar alguns meses antes de começar a tom. Matricular em uma aula de Pilates ou ioga, como estas duas práticas oferecem fortalecimento do núcleo ideal. Quando você começar a sua classe, falar em particular com o instrutor e dizer-lhe que você tenha acabado de ser limpo de correção de hérnia. Desta forma, o instrutor irá vê-lo de perto para ter certeza de que você está executando todos os exercícios com segurança. Se você decidir prosseguir com a cirurgia mais tarde, o exercício só irá melhorar seus resultados.

Dieta

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    Além de exercício, seguindo um plano de dieta nutritiva e reduzindo sua ingestão calórica pode ajudá-lo a perder gordura da barriga indesejada. Uma ótima maneira de acompanhar o seu consumo de alimentos é por manter um diário de tudo o que comer e beber. Esta é uma ótima maneira de torná-lo mais consciente de seus hábitos alimentares. No entanto, você ainda precisa comer para manter a energia e queimar gordura. Escolha proteínas, como carne magra, feijão, tofu, ovos ou ficar cheio por mais tempo, e comer muitos vegetais, frutas e grãos integrais. Certifique-se de consultar com seu médico ou nutricionista para determinar quantas calorias seu corpo precisa para perder peso com segurança.

Cirurgia

  • A cirurgia geralmente não é recomendada até vários meses após a sua reparação de hérnia. Se você estiver seguindo uma dieta nutritiva e núcleo fortalecimento de rotina, mas ainda tem um "cão" ou a gordura da barriga que só não vai embora, uma abdominoplastia (abdominoplastia) com a lipoaspiração é outra opção. Em uma abdominoplastia, o cirurgião plástico vai apertar os músculos abdominais puxado-apart, remover o excesso de gordura através de lipoaspiração e impostos especiais de consumo pele extra. Se você decidir sobre a cirurgia, certifique-se de pesquisar completamente cirurgiões plásticos placa-certificados em sua área. Reúna-se com o médico para várias consultas, e contar a ela sobre sua cirurgia de hérnia. Em muitos casos, a abdominoplastia, combinado com dieta e exercício, é a maneira mais segura e mais eficaz para reduzir a gordura da barriga e achatar seu meio.

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