Embora não existam alimentos secretos que apenas curar a gordura da barriga, certos alimentos vai ajudar o seu aparelho digestivo, o que vai ajudar na perda de peso ao redor da seção média. Dieters devem lembrar, além de comer saudável para participar no exercício regular.
Começando o dia com um pequeno-almoço completo com cereais integrais e leite com baixo teor de gordura ou aveia e frutas fornece seu corpo com os carboidratos complexos e fibras que necessita. Eles aumentar o seu metabolismo, e reduzir os níveis de insulina, evitando a acumulação de armazenamento de gordura.
Quando você precisa de um lanche, tente adicionar mais proteína em sua dieta, tais como carnes magras, como peru ou frango. Leva o seu corpo mais tempo para processar a proteína do que as gorduras e carboidratos refinados.
Comer peixes gordos, como o atum ou salmão, ajuda na queima de gordura da barriga, alterando os níveis do hormônio leptina em seu corpo. A leptina pode alterar diretamente o seu metabolismo, decidir se você vai trabalhar fora as calorias ou se eles vão ser transformado em gordura.
Você deve completar a sua dieta com uma variedade de nozes. macadâmia promover um coração saudável, e adicionar fibras para ajudar a digestão, enquanto a manteiga de amendoim natural é rica em impulsionar imune e anti-oxidantes vitaminas B e E.
Tente mudar para Olive Oil, uma vez que diminui o colesterol elevado, e escolher o azeite de oliva light-virgem, pois é rica em anti-oxidantes.
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