Laticínios e trigo dieta livre
Se você seguir uma dieta de laticínios e livre de trigo devido a alergias alimentares, para perder peso ou como uma alternativa de tratamento para uma condição médica, você precisa saber quais os ingredientes para evitar em alimentos. Lácteos e trigo produtos incluem muitas outras categorias além de leite e farinha. Saiba os ingredientes para procurar em produtos embalados e que você pode substituir quando assar para permitir que você manter a sua dieta dairy- e livre de trigo para a vida.
Conteúdo
Leia os rótulos
examinar atentamente os rótulos de todos os alimentos embalados. Evite produtos lácteos, procurando por qualquer um dos seguintes ingredientes: coalho, caseína, lactalbumina, coalhada, lactose, soro de leite, manteiga, hydrosate soro de leite, lactulose, hidrolisado de caseína e lactoglobulina.
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Trigo contém glúten, por isso olhar para os produtos comercializados como "sem glúten" para ter certeza de que o fabricante não utilizar trigo na produção.
Fazer substituições de cozinha
Vídeo: (VÍDEO) Nova Dieta sem Lactose e Sem Glúten - Cardápio
Substituir um copo de farinha de trigo no seu cozimento com um do seguinte: farinha de 7/8 chávena de arroz, farinha de milho um copo, o copo de 5/8 farinha de fécula de batata, ou farinha de soja um copo misturado com farinha de fécula de batata de 1/4 de copo. Não substitua escrito ou kamut já que ambos agem da mesma como trigo no corpo. Use uma quantidade igual de água, leite de soja ou suco de frutas em vez de leite na cozinha. Não use leite de cabra, porque o corpo reage a ele como ele faz o leite de vaca.
Obter nutrientes suficientes
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