Como impedir as veias da aranha em meus tornozelos
As veias da aranha ocorrer quando as paredes das veias tornam-se fracas e piscinas de sangue dentro ou há um aumento da pressão sobre os tornozelos. A causa exata da aranha veias é desconhecida, mas a hereditariedade ea idade são dois dos principais factores de desenvolvimento. Embora você possa desenvolver as veias em qualquer idade, a maioria pico entre 50 a 60 anos de idade. Muitas coisas podem contribuir para aranha veias, como prolongada de pé ou sentado, roupas vinculativo, medicamentos, obesidade, gravidez e calor. As mulheres também são mais propensos a obter vasinhos com um 4-1 relação aos machos.
O e Don`ts de Prevenção veias da aranha em Tornozelos
Eleve as pernas sempre que possível, manter os pés mais elevados do que do nível do coração, reduzindo o fluxo de sangue para os tornozelos.
Evite roupas apertadas que contrai área do tornozelo, cruzando as pernas na altura do tornozelo, enquanto sentado, e evitar sentado ou de pé em uma posição por longos períodos.
Certifique-se de entrar em movimento diário, mesmo se ele está tomando as escadas em vez do elevador, andar durante a sua pausa para o almoço, ou nadar algumas voltas em seu ginásio local todas as manhãs. Ao usar e trabalhar as pernas, a pressão é reduzida nas veias e sangue é distribuído por todo o corpo.
Enquanto em pé ou sentado por um longo tempo certifique-se de mover seus tornozelos e os pés para manter o sangue fluindo. Quando no carro longo ou avião passeios, pode ser necessário usar meias de compressão ou mangueira. Estes reduzir a pressão sobre suas veias, o risco de um coágulo de sangue e manter o sangue se acumule em certas veias, uma possível causa de varizes. Também em longas viagens de carro, tente parar cada poucas horas para dar um passeio vivo.
Gerenciando peso também é importante porque a obesidade coloca pressão extra sobre suas pernas aumentando o risco de varizes nos tornozelos.
dicas avisos
- Certifique-se de consultar um médico se vasinhos estão inchadas, sangramento, ou torná-lo difícil de levantar ou andar.
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