Alternativa natural para Paxil

Devido aos efeitos colaterais do Paxil e outros antidepressivos prescritos, muitas pessoas diagnosticadas com depressão procuram opções alternativas de tratamento. A psicoterapia é a escolha não-droga principal pacientes utilizam. A psicoterapia pode ajudar os pacientes a encontrar a raiz dos seus problemas e aprender novas estratégias para lidar. Um conselheiro profissional muitas vezes pode ajudá-lo em apenas algumas sessões, e terapia a longo prazo raramente é necessária.

Outras alternativas naturais incluem exercícios, meditação, massagem, acupuntura, vitaminas e ervas.

Deficiência nos níveis de serotonina é uma das principais causas da depressão. Vários antidepressivos prescritos trabalhar no sistema de liberação de serotonina no cérebro para aumentar os níveis de serotonina. Mediação, yoga, acupuntura e massagem todos liberar endorfinas e aumentar os níveis de serotonina sem ter efeitos colaterais desagradáveis ​​e retiradas.

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deficiências de vitaminas, especialmente em ácido fólico, ômega 3 e vitaminas do complexo B, pode contribuir para sintomas de depressão. É importante tomar um multivitamínico diariamente e suplementar com ômega 3, encontrado no óleo de peixe. Ovos, brócolos, salmão, atum, espargos, laranjas, truta e espinafre são excelentes fontes de ácido fólico, omega 3s e vitaminas do complexo B.

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Várias ervas pode ser útil para gerir a depressão:

Erva de São João contém hypericin e pode ajudar a aliviar a depressão e ansiedade. Uma dosagem típica é 900mgs diariamente. As mulheres grávidas devem evitar a erva de São João.

Gingko Biloba melhora a circulação para o cérebro, melhora a memória e concentração e é particularmente útil para pessoas idosas que estão deprimidas. Não é tão eficaz como outras ervas, mas pode fornecer um impulso quando usado em conjunto com algo como erva de São João. Você normalmente tomar 80mgs três vezes ao dia.

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ginseng da Sibéria é adaptogênica e pode melhorar várias condições, de pressão arterial elevada à depressão. Ele age como um inibidor da MAO para aliviar os sintomas de depressão. Uma pessoa pode tomar 400 to1,200mgs diariamente durante oito semanas, seguida de um período de repouso de duas semanas, repetido conforme necessário. ginseng siberiano parece ser seguro para mulheres grávidas.