Por que pode Ferro causar prisão de ventre?
propósito
Conteúdo
O ferro é importante para a sua saúde porque regula o crescimento celular e move o oxigênio através do corpo. As pessoas tomam suplementos de ferro quando o sangue mostra os níveis de ferro baixos ou quando a hemoglobina (a proteína que transporta o oxigénio para os tecidos nas células vermelhas do sangue) necessita de ser reabastecido. pacientes anêmicos tem extremamente baixo de ferro.
sistema de abrandamento
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Estudos têm demonstrado que o ferro pode abrandar o sistema digestivo. Isso também pode contribuir para a desaceleração do movimento normal do intestino. Isto pode ser porque o ferro é um metal na sua forma básica. Os metais podem transportar uma carga que é magnético ou elétrico, afetando os músculos e nervos no intestino.
Tipo
Os suplementos de ferro estão disponíveis em formas ferrosos e férricos. ferro ferroso (sulfato ferroso, fumarato ferroso e gluconato ferroso) tende a ser o mais bem absorvido. O ferro pode ser tomado em comprimidos e formas líquidas. Os suplementos de ferro que funcionam rapidamente adicionar mais do metal para o corpo, para que eles possam causar mais constipação. formas de liberação lenta de ferro pode ser mais fácil no sistema digestivo, mas não ser absorvido de forma tão eficaz. ferro líquido tende também a ser menos obstipao, especialmente uma vez que a dose pode ser controlada mais facilmente. A forma menos constipantes de ferro é comida. Soja, aveia e cereais fortificados com ferro conter o suplemento juntamente com a fibra, mas algumas pessoas precisam de suplementos para obter ferro suficiente.
Absorção
Tomar suplementos de ferro sem alimentos mais freqüentemente causa constipação porque o ferro é melhor absorvido. Comer uma refeição, especialmente uma rica em fibras a partir de vegetais ou legumes, ajuda o movimento de ferro através do sistema digestivo. A carne vermelha pode ajudar o corpo a absorver o ferro melhor, como pode vitamina testes C. sangue podem monitorar os níveis de ferro e determinar se o seu corpo está absorvendo a quantidade necessária.
Dosagem
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A maioria das pessoas não tem problemas com prisão de ventre quando tomar apenas a dose diária recomendada de ferro. Apenas 8 miligramas por dia são geralmente necessários para homens adultos. As mulheres que estão dentro idade fértil, grávidas ou lactantes precisam de mais. Os valores reais variam de acordo com a saúde geral da pessoa em particular e deve ser calculado por um médico.
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