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Bacon & Egg Diet

Um compliant comum sobre a maioria das dietas é que eles restringem a maioria das refeições favoritas, deixando as pessoas com nada mais do que um futuro cheio de alimento agradável de olhar para frente. Uma dieta que não cair nessa armadilha comum é a dieta bacon e ovos, um plano de low-carb que permite aos indivíduos a perder quantidades substanciais de peso sem sacrificar um de seus pratos favoritos.

Bacon e ovo Basics

  • Vídeo: The Drs Diet: Bacon & Eggs for Health!



    Uma dieta que permite o consumo liberal de bacon e ovos naturalmente terá que ser um plano de baixo carboidrato. Destinam-se a manter a ingestão diária total de carboidratos para menos de 30 gramas por dia, enquanto seguem esta dieta. Este limite baixo permitirá o corpo para fazer a troca a partir da queima de glicose como fonte primária de combustível, a queima de gordura corporal, levando a perda de peso acelerada. De acordo com um estudo realizado na Universidade da Pennsylvania School of Medicine (publicado na edição do New England Journal of Medicine Maio de 2003), uma abordagem low-carb semelhante a este fornecidos melhorada perda de peso durante uma dieta mais elevada em carboidratos após seis meses (média de 15,2 libras perdido vs. 6,9 para o grupo de baixo teor de gordura). Além disso, a dieta low-carb ajudou a melhorar os níveis de colesterol e triglicerídeos para uma melhor medida do que a dieta de baixo teor de gordura também. Então, quando seguido na íntegra, um baixo-carb dieta bacon e ovo pode ajudá-lo a perder peso e melhorar sua saúde geral substancialmente. Em relação à dieta em si, enquanto você está livre para consumir tanto bacon e como muitos ovos como você gosta, você também deve considerar o consumo de outras carnes, como salsicha, carne, frango, peru, e frutos do mar para completar seu suprimento de proteína. Certifique-se de consumir a maior parte do seu limite de carboidratos a partir de vegetais verdes folhosos como espinafre e alface, como a fibra a partir desses itens irá mantê-lo regular durante todo o dieta. Um ocasional pedaço de fruta, como uma maçã, algumas cerejas, ou uma toranja também irá fazer-lhe bem, desde que não ultrapasse o limite carb para o dia.

parâmetros

  • Vídeo: Eat Bacon & Lose Your Fat



    Siga um low-carb, bacon e dieta ovo para não mais de 12 semanas de cada vez. Se você ainda acha que você precisa perder peso adicional após três meses, ter um par de semanas fora dieta completamente. Voltar a comer alimentos "normais" para redefinir o seu metabolismo e preparar o seu corpo para outra rodada de perda de peso. Destinam-se a perder uma a duas libras por semana para a perda de peso mais sustentável - monitorar seu progresso, pesando-se no final da semana, e ajustar o seu nível global ingestão de alimentos se você está perdendo peso muito devagar ou muito rápido.

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