Quais são os benefícios de comer Raw sementes de girassol?
Apesar de seu pequeno tamanho, sementes de girassol tem uma surpreendentemente grande lista de benefícios de saúde quando você comê-los. Reduzir os riscos de câncer e doenças cardiovasculares topo da lista. E as mulheres podem encontrar benefícios comer sementes de girassol durante a menopausa. Você também pode obter a sua recomendação diária de magnésio, selênio e vitamina E em cerca de um quarto de um copo.
História
Sementes de girassol foram uma das primeiras plantas cultivadas nos Estados Unidos e foram usados por nativos americanos como fonte de alimento e óleo. óleo de semente de girassol é um dos óleos mais utilizados no mundo.
Função
Sementes de girassol contêm vitamina E e ajuda a neutralizar os radicais livres no nosso corpo que podem danificar as membranas celulares e células cerebrais. Um quarto de xícara de sementes de girassol crus contém cerca de 90 por cento da nossa recomendação diária de vitamina E.
efeito
A vitamina E contida em sementes de girassol matérias também oferece benefícios anti-inflamatórios e reduz a asma e a artrite reumatóide. Comer sementes de girassol crus também pode reduzir as chances de câncer de cólon e doenças cardiovasculares.
Fato engraçado
As mulheres podem descobrir que sementes de girassol ajudar a aliviar a frequência de ondas de calor durante a menopausa.
Teorias / especulação
De acordo com a mais saudáveis do mundo alimentos, o selênio, o que pode ajudar no reparo do DNA e ajudar as células danificadas, também pode ser encontrada em sementes de girassol. Um quarto de xícara de sementes responde por mais de 30 por cento da dose recomendada de selênio.
considerações
Sementes de girassol também conter aminoácidos e magnésio, que podem reduzir os sintomas de asma, dores de cabeça de enxaqueca e o risco de acidente vascular cerebral. O magnésio também ajuda a nossa produção de energia e mantém os nossos ossos saudáveis.
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