Pirâmide Básica Food Group

Frutas na seção vermelha da pirâmide básica grupo de alimentos incluem abacates, frutas cítricas, como laranja e toranja, uvas, melões, maçãs, peras e bagas de todos os tipos. Vegetais na seção verde incluem espargos, feijão, vegetais verdes escuros, como espinafre e brócolis, tomate, abóbora, pimentão coloridas, cenoura e cogumelos.

A seção de laranja contém grãos inteiros, incluindo o trigo, aveia, cevada, arroz e farinha de milho. Alimentos incluem aveia, cereais, massas, tortilhas, pão e Bulgar.

A secção roxo inclui alimentos feitos a partir de peixe, aves, feijões secos, ovos e nozes. Todos os produtos de carne deve ser magra.

alimentos lácteos na seção azul incluem cálcio rica alimentos como queijo, iogurte e leite, todos com baixa ou nenhuma gordura. leite sem lactose é neste grupo.

Óleos na secção amarelo incluir algum peixe (tais como salmão), nozes, azeitonas e abacates, maionese (sem gordura trans) e canola, milho, açafroa, soja e azeites.

O último pirâmide mostra um homem subindo degraus. Isto representa a atividade de pessoas físicas deve fazer juntamente com comer os alimentos na pirâmide.