Three-Day Fruit Detox Diet

A dieta de frutas de desintoxicação de três dias usa um plano de refeição simples compreendendo principalmente frutas e legumes para limpar seu sistema de toxinas e reduzir a retenção de água. Uma proteína pouco sem açúcar é adicionado para ajudar você a se sentir completo. nutricionista clínica Jay Robb desenvolvido este tipo de dieta livre de gordura, que pretende ajudar as pessoas a perder até 9 libras.

Robb também desenvolveu um programa de dieta de frutas desintoxicação mais extremo de sete dias. Exercício não é recomendado durante os três dias. A dieta não contém muitos dos carboidratos que fornecem o corpo com energia necessária durante um arroz workout-, grãos e pães não são permitidos. Alguns usuários têm realmente notado ganho de peso quando eles exercidas durante a dieta.

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O primeiro dia da dieta envolve beber a 6 onças. proteína sem açúcar agitar a cada duas horas. O jantar é uma salada feita de vegetais de folhas verde-e cobertas com frango magra ou peixe e um molho de azeite suco de limão / azeite. No segundo e terceiro dias, os batidos de proteína é substituída com uma porção de fruta fresco. Mais uma vez, compreende um jantar salada e um batido de proteína. Aconselha-se a evitar a adição de vegetais ricos em amido, como batatas, na salada. Da mesma forma, as frutas devem ser sempre frescos e, de preferência, orgânico. Frutas não deve ser preservado, secou-se, enlatados ou congelados.

O primeiro dia se prepara o seu metabolismo para os próximos dois dias, ao deixá-lo queimar o excesso de gordura já em seu corpo. O último par de dias purifica e rejuvenesce seu sistema com as fibras, vitaminas e água contidos nas frutas e legumes. A água é a bebida recomendada apenas durante a dieta. Esperar para beber muito para ajudar a afastar a fome.

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A dieta destaca os benefícios de um sistema limpo, que pode ser sentida após os três dias. No entanto, não irá produzir perda de peso significativa instantaneamente. Muitos recomendo ir através da dieta duas vezes por mês para lavar eficazmente as toxinas e excesso de peso. Aqueles que tentaram a dieta achar uma maneira fácil de desintoxicar sem passar pelo custo de suplementos e desconforto de limpeza do cólon. A dieta de frutas de desintoxicação de três dias pode envolver dias de tontura e fraqueza, que são sentimentos comuns de jejum. Você vai achar que você é capaz de fazer o trabalho de luz ao atravessar a dieta.

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A dieta de frutas de desintoxicação de três dias é uma maneira saudável para colher os benefícios de frutas e vegetais frescos. A lista de benefícios inclui um sistema livre de toxinas, um sistema digestivo saudável, os níveis mais elevados de energia e um sistema imunológico reforçado. A dieta ainda incentiva você a incorporar mais frutas e verduras em suas refeições diárias.

Tal como acontece com outros programas de desintoxicação, seguindo esta dieta por si só pode não resultar na perda de peso a longo prazo. A dieta detox fruto de três dias pode ajudar a impulsionar o seu programa de perda de peso. Seguir-se com uma boa rotina de exercícios, uma dieta saudável, que inclui grãos integrais, frutas, legumes e proteínas magras, e outras melhorias de estilo de vida.