O que faz um inchaço do tendão de Aquiles significa?

Vídeo: Tendão de Aquiles - Lesão

Aquiles tendinite ocorre quando o tendão é submetido a pequenos rasgos resultantes de actividade física. Quando as lágrimas do tendão de Aquiles, que muitas vezes incha, torna-se menos flexível e é doloroso ao toque. Um tendão de Aquiles inchado quase sempre indica tendinite de Aquiles.

O tendão de Aquiles pode tornar-se inchado devido a uma série de fatores. Normalmente, o uso excessivo do tendão é o culpado. O uso excessivo pode resultar de exercer sem aquecimento adequado e quente para baixo ou exercício excessivo. Subindo colinas, correndo com sapatos mal ajustadas ou novos e fazendo "demasiado cedo" pode resultar em inchaço do tendão de Aquiles.

O que isto significa é que os indivíduos com um tendão de Aquiles inchado deve interromper qualquer atividade física que provoca aumento da dor.

Além disso, para um ou dois dias após o inchaço começa, é importante começar a abundância de descanso e gelo o tendão por 20 minutos a cada hora.

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Uma vez que o exercício seja retomada, é importante adequadamente warm-up antes e warm-se diante e atividade para que o tendão de Aquiles está totalmente esticada. Isto impede ainda agravar o tendão.

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A fim de evitar que lágrimas de tendão de Aquiles, é importante para esticar e warm-up antes de iniciar uma sessão de exercícios de alta intensidade. Os corredores devem começar com um jog lento depois de aquecimento e aumentar correndo intensidade gradualmente. Bezerro de fortalecimento exercícios também pode ajudar a fortalecer o tendão de Aquiles, reduzindo a probabilidade de lesão. Depois de uma atividade, é importante para que haja tempo suficiente para o corpo e tendão para se recuperar. Quem está começando um programa de exercícios vai querer permitir que um a dois dias entre os treinos para evitar overexerting seu tendão de Aquiles.

medicação anti-inflamatória pode ajudar a reduzir o inchaço ea dor, permitindo que um indivíduo para retornar à sua rotina de exercícios mais rápido.

Um tendão de Aquiles inchada pode se tornar tendinite de Aquiles crônica ou podem eventualmente resultar em uma lágrima completa se não tratada.

Se você tendão de Aquiles permanece inchado por mais de duas semanas, é importante entrar em contato com seu médico para possíveis opções de tratamento.