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Como corrigir um nervo comprimido na mão

Um nervo comprimido na mão pode ser provocada por um certo número de condições, incluindo a artrite, cistos, diabetes e mesmo a síndrome do túnel carpal. síndrome do túnel do carpo afeta o pulso, mas os sintomas são geralmente sentida no dedo e mão também. Às vezes é o nervo ulnar, que se estende para baixo do braço para o lado, que é afetada. A fixação de um nervo comprimido, muitas vezes envolve uma combinação de tratamentos como repouso, imobilização, gelo, calor, medicação e exercício. No entanto, é sempre melhor consultar um médico para um diagnóstico adequado.

Como corrigir um nervo comprimido na mão

Coisas que você precisa

  • cinta de mão ou tala
  • Ibuprofeno (Advil, Motrin) ou naproxeno (Aleve)

  • Vídeo: Compressão do Nervo Ulnar / Síndrome do Túnel Cubital - Cirurgia

    Gelo
  • Pacote de gelo
  • almofada de aquecimento
Passo 1

Descansar a mão. Pare toda a atividade imediatamente. Aplique uma cinta de mão ou tala para evitar o movimento por alguns dias.

Vídeo: Teste compressão nervo ulnar

Passo 2

Tomar medicação anti-inflamatória. Tome duas ibuprofeno ou naproxeno comprimidos a cada quatro a seis horas, continuando até que a inflamação, dor e dormência ter ido embora.
etapa 3

Aplicar gelo. Colocar gelo em um bloco de gelo e coloque o pacote em sua mão para que ele seja diretamente comprimida contra o nervo ou fonte de dormência e dor. Manter o gelo em sua mão por 15 a 20 minutos. tratamentos de gelo repetir a cada três ou quatro horas. Continue usando gelo até que a inflamação inicial, dor e dormência ter diminuído um pouco.
passo 4

Aplicar calor. Uma vez que a inflamação inicial está sob controle, utilizar uma almofada de aquecimento durante 15 a 20 minutos várias vezes por dia. Continue usando a almofada de aquecimento até que todos os sintomas desapareceram.
passo 5

Exercer a mão. Lentamente, dobre seu pulso em sua direção com a mão afetada aberto e ao seu lado. Mantenha essa posição por cinco segundos. Faça 10 repetições e três conjuntos totais deste exercício. Em seguida, dobrar o punho para baixo e longe de você. Mantenha essa posição por cinco segundos. Faça três séries de 10 repetições. Finalmente, esticar os dedos eo polegar para fora, tanto quanto possível. Mantenha essa posição por cinco segundos, então relaxe. Repita 10 vezes e fazer três séries totais.
passo 6

Tente massagem. Massageando sua mão suavemente também pode ajudar a aliviar sua dor nervo comprimido e dormência. Massagem pode relaxar o nervo e potencialmente minimizar tecido cicatricial, que é um dos principais contribuintes para lesões recorrentes.

Vídeo: Fisioterapia de mão pós cirúrgico do tendão extensor do dedo.

dicas avisos

  • Certifique-se de chegar gelo em sua mão os primeiros dois ou três dias. Gelo reduz a inflamação, dor e dormência, limitando o fluxo de sangue para o lado (vasoconstrição). Uma vez que sua inflamação e dormência diminuir um pouco, o calor irá promover o fluxo de sangue como o sangue transporta nutrientes e oxigênio que são necessários para a cura.
  • Alongamento e exercícios de força-edifício pode, potencialmente, ajudar a atenuar o inchaço que aperta o nervo. O exercício também adiciona mais estabilidade à mão, que pode aliviar a pressão dos nervos da mão. (Veja recursos 1 e 2 abaixo para mais exercícios)

Vídeo: Antonio Botelho & Nervo Comprimido - May21 - #4

  • Nunca aplicar o gelo diretamente contra a sua pele. Isto pode causar uma lesão congelamento. Não permita que seus sintomas para continuar por mais do que alguns dias. Seu nervo mão beliscou pode ser causada por uma doença mais grave.
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