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Perda de algas Peso

Uma nova teoria da perda de peso envolve uma dieta que inclui algas ou algas suplementos. A teoria sustenta que algas como um suplemento de dieta podem melhorar a função metabólica. Existem dois componentes encontrados em algas que têm sido amplamente discutidos sobre a perda de peso: iodo e fucoxantina. Mais estudos precisam ser feitos para comprovar as alegações sobre o consumo de algas e perda de peso. Como Mayo Clinic nutricionista Katherine Zeratsky sugere, não há substituto para um estilo de vida saudável com dieta e exercício, mesmo algas é comprovada para melhorar a função metabólica.

Iodo



  • Muitas pessoas estão acima do peso, como resultado de hipotireoidismo, uma glândula tiróide sub-activa levando a problemas de metabolismo. De acordo com Phyllis A Balch, CNC e James F Balch, MD (ver Referências), a tireóide não pode funcionar sem iodo. Embora a glândula tireóide utiliza apenas pequenas quantidades de iodo, que é necessário para ajudar a metabolizar o excesso de gordura. Altos níveis de iodo são encontrados em algas, mas o corpo não absorvem iodo. Balch e Balch recomendamos tomar vitamina A ao consumir iodo para melhorar a absorção e reduzir suas chances de uma deficiência de iodo. Ao melhorar os seus níveis de iodo absorvido, você pode ser capaz de restaurar a sua taxa metabólica ideal e perder peso.

Fucoxanthin

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    Fucoxantina é um composto que se encontra principalmente em algas castanhas. Também é encontrado em menor medida, na alga vermelha e verde. Wakame, uma alga marinha asiática usado em muitas sopas, é o principal tipo de alga ligada com perda de peso.
    Estudos realizados na Universidade de Hokkaido no Japão mostram indicações promissoras que maior fucoxantina na dieta pode ajudar ratos obesos a perder peso. No entanto, esses estudos ainda estão para ser fundamentada com seres humanos, de acordo com Andrew Weil, M.D. Teoricamente, comendo algas, wakame ou qualquer outro algas não irá fornecer quantidades de fucoxantina grande o suficiente para ajudar com sucesso os seres humanos perdem peso.

Efeitos na saúde

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    Embora a pesquisa ainda tem que confirmar ou não algas marinhas vai ajudar a perder peso, ainda é um alimento dietético benéfico. É pobre em gordura saturada e colesterol. Algas é também uma fonte adequada de vitamina A, C, E e K. Também é possível obter niacina, ácido pantotênico, fósforo e riboflavina através do consumo de produtos de algas. Existem vários outros minerais que você pode obter por consumir algas incluindo ácido fólico, cálcio, ferro, cobre, manganês e magnésio. Há preocupações quando comer um monte de algas. É elevado teor de sódio e muito do que pode fazer com que o hipertiroidismo, que também é uma condição perigosa. Sempre consulte seu médico antes de implementar qualquer novo suplemento ou programas de dieta extrema para rever os riscos para você.

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