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A dieta de água e pão

A dieta pão e água é uma das muitas dietas da moda que podem resultar na perda de peso temporária. Em última análise, no entanto, esta dieta não é um regime sustentável ou saudável porque tem muitos efeitos físicos e mentais negativos. Um compromisso de longo prazo para melhorar a saúde all-around é a verdadeira chave para perder peso. Redução é praticamente inevitável com uma dieta adequada e exercício físico.

História



  • Consumir exclusivamente pão e água não é um novo conceito no mínimo. Presos tinha isto como uma forma de punição em 1800, de acordo com Independent.co.uk. Jejum para fins religiosos e de limpeza também pode envolver consumindo apenas pão e água. Este conceito foi comumente aplicado à perda de peso nos anos 1970 e 1980, quando era uma dieta da moda popular, de acordo com DietWords.com.

Perda de peso

  • Como uma tática de perda de peso, a dieta pão e água pode ser classificado como uma dieta da moda ou acidente. O padrão é comer pão e água potável para um dia, então comer normalmente a próxima. O dieter continua alternando essas dias até que o peso desejado for atingido.

Efeitos físicos

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    Bater dietas como este impacto adverso sobre o corpo, de acordo com TheSite.org, porque o corpo é impedido de receber vitaminas e minerais necessários. Além disso, o corpo consome proteína do músculo juntamente com gordura quando em uma dieta radical. Quando a dieta termina, o corpo muitas vezes recupera o peso em forma de gordura, para que no final do dieter provavelmente terá uma maior percentagem de gordura corporal em comparação com o músculo do que antes. Além disso, a dieta pão e água pode resultar em prisão de ventre, porque o pão é tipicamente feito a partir de grãos refinados que contêm pouca fibra, de acordo com DietWords.com.

Efeitos mentais



  • Bater dietas como pão e água são prejudiciais para a saúde mental, tanto quanto a saúde física. dieters acidente experimentar irritabilidade, fadiga e desejos quando o corpo é privado de nutrientes e calorias necessárias, de acordo com TheSite.org. Estes efeitos secundários podem tornar difícil para dormir, interagir com os outros e ser produtivo no trabalho ou na escola.

Perda de peso saudável

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    perda de peso saudável e sustentável é um processo de longo prazo que envolve mudanças de estilo de vida reais. Convencionais esforços de perda de peso incluem exercício, musculação, o controle da parcela e um sistema de apoio, de acordo com TheDietChannel.com. Enfatizando a saúde em vez de magreza, e descobrir as razões por trás de comer em excesso também são componentes cruciais para a perda de peso bem sucedida.

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