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Efeitos colaterais da niacina Too Much

A niacina é também chamado de vitamina B3, e você pode encontrá-lo em alimentos como carnes, peixes, leite e legumes verdes, bem como suplementos alimentares e multivitaminas. Embora você não são susceptíveis de obter demasiada niacina de comê-lo em alimentos, você pode ter uma overdose se você tomar suplementos ou vitaminas, além de comer uma dieta equilibrada, ea máxima diária recomendada é de 35 miligramas. De acordo com a National Library of Medicine e da Clínica Mayo, os efeitos colaterais da demasiada niacina incluem alterações na pele e danos ao fígado.

Flushing

  • O efeito colateral mais comum que você pode experimentar de tomar demasiada niacina é rubor, especialmente em seu rosto e pescoço.

Calor



  • Demasiada niacina pode causar todo o seu corpo para se sentir desconfortavelmente quente, e sua pele pode ficar quente ao toque como se você tem uma febre.

aridez



  • Tomar muito niacina durante um período de tempo prolongado pode causar ressecamento e descamação da pele, e pode ser agravado se você tem condições de pele existentes, tais como eczema.

o estômago virado



  • Niacina em quantidades maiores do que a dose diária máxima recomendada pode causar-lhe a perder o apetite e experiência náusea, indigestão e vômitos.

lesão muscular

  • Danos às células de seus músculos pode ocorrer de tomar demasiada niacina por um longo período de tempo, e pode resultar em sintomas que vão desde fraqueza a fadiga severa.

danos ao fígado

  • Um excesso de niacina em seu corpo durante um longo período de tempo pode ser tóxico para o fígado e resultar em fígado damage- casos graves pode causar insuficiência hepática.

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