Como executar lápis Pushups
Lápis flexões são um exercício visual utilizado para tratar a insuficiência de convergência. Se você sofre de insuficiência de convergência, seus músculos oculares são fracos, deixando-o incapaz de se concentrar em objetos como você se move em direção a eles. O alinhamento com defeito resultante pode deixá-lo com visão turva, visão dupla, e dores de cabeça. insuficiência de convergência é mais comum em adolescentes e adultos jovens. Lápis flexões servir para fortalecer os músculos do olho e melhorar gradualmente a sua capacidade de alinhar com objetos e outro.
Coisas que você precisa
- Lápis
Segurar um lápis, com a ponta virada para cima, no comprimento do braço na frente de seu rosto. Concentre seus olhos na ponta do lápis.
Traga o lápis em direção a seu nariz lentamente. Continuar a concentrar-se na ponta do lápis.
Nota quando, em vez de ver um lápis, você vê dois lápis. Segurar o lápis ainda e se concentrar nele por 10 segundos.
Mova o lápis lentamente de volta à sua posição original.
Repetir o processo durante 1 minuto.
Faça uma pausa de 1 minuto para descansar os olhos.
Retomar os lápis flexões. Faça três séries total dos lápis flexões. Cada conjunto deve consistir em movimento e com foco no lápis por 1 minuto e descansar os olhos por um minuto.
Repita os três conjuntos de lápis flexões duas a quatro vezes ao dia ou como indicado pelo seu médico.
dicas avisos
- Não faça mais lápis flexões do que você está instruído a fazê pelo seu oftalmologista. Demasiados lápis flexões pode forçar seus olhos.
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