Frutas, Legumes e Proteína Detox dietas

Embora existam numerosos planos de desintoxicação no mercado, que diferem amplamente nos métodos que utilizam para promover a saúde, entender que seu objetivo básico é o mesmo. A teoria por trás uma desintoxicação é que ao longo do tempo, nossos corpos se acumulam toxinas insalubres em nossas células que entram no corpo através da nossa comida, água e ar. A desintoxicação é uma tentativa focada para purgar-se destas toxinas através de aderir a uma dieta restrita, dando seu corpo uma pausa para que ele possa "casa limpa".

Enquanto algumas dietas de desintoxicação forçá-lo a sobreviver com nada mais do que água, certos alimentos crus ou suco de frutas, frutas, vegetariana, e desintoxicação proteína terá uma abordagem mais comedida e razoável, permitindo que seu corpo ainda tem nutrientes adequados, mesmo enquanto trabalha para limpar seu corpo de toxinas. Esta forma de plano de desintoxicação é naturalmente mais elevado em ambas as calorias e vitaminas do que outras alternativas, tornando-se uma variante mais seguro para aqueles que insistem em se sujeitarem a uma desintoxicação.

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Uma fruta popular, plano vegetal e proteína de desintoxicação é o resplendor Fruit, projetado por nutricionista Jay Robb. Este é um plano de três dias. No primeiro dia, você vai consumir nada, mas shakes de proteína para colocar seu corpo em modo de "limpeza". No segundo e terceiro dias, você vai comer nada, mas frutas, fornecendo seu corpo com fibra suficientes, calorias, vitaminas e nutrientes para que ele possa livrar as células de toxinas.

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Os autores em alive.com recomendar uma abordagem equilibrada para a desintoxicação, o que sugere que você completar qualquer plano de frutas e vegetais com proteína adicional, porque a proteína é o bloco de construção que seu corpo usa para criar e reparar o tecido. Para efetivar o objetivo de transformar a sua desintoxicação regular em uma fruta, vegetariano e proteína de desintoxicação, eles recomendam a compra de um suplemento de proteína em pó de alta qualidade. O pó pode ser facilmente misturados em um smoothie para consumo fácil. Com isso, você vai aumentar o fator de saúde de qualquer plano de desintoxicação, dando o seu corpo nutrientes extras para ajudar a ganhar a luta contra a toxicidade.

Fora de um oceano de opções de desintoxicação estranhas e potencialmente perigosas, frutas, planos de desintoxicação vegetais e proteína parece ser o mais seguro. No entanto, lembre-se que eles ainda deixar seu corpo faltando em ambos os calorias suficientes e gorduras essenciais, por isso sei que estes não são soluções permanentes, mas correções em vez temporários. Assim, não importa que tipo de plano de desintoxicação que você escolher, permanecem nele por não mais do que duas semanas. Isto irá encontrar um equilíbrio entre o que lhe permite colher os benefícios "desintoxicação" apesar de não privar seu corpo de uma dieta competir por uma quantidade excessiva de tempo.