Húmus tem 50 a 80 calorias por uma média porção 2-colher de sopa, dependendo do sabor. Até metade das calorias provenientes de carboidratos, enquanto que até 20 por cento são de proteína. O pedaço final da calorias vem da gordura, mas as gorduras são o mono saudável para o coração e os tipos poliinsaturadas. Porque as calorias pode adicionar rapidamente, medir o seu servindo de antemão.
Uma porção de 2 colher de sopa de hummus simples caseiro ou comercial dá-lhe cerca de 50 a 55 calorias. Calorias pode ser inferior ou superior dependendo dos ingredientes. Cerca de 18 a 24 das calorias são provenientes dos 4,5 a 6 gramas de hidratos de carbono. Cerca de 6 a 10 calorias deste porção vêm dos 1,5 a 2,5 gramas de proteína. Todo o resto das calorias provenientes de gordura - 23 a 27 calorias de 2,5 a 3 gramas de gordura.
variedades especiais de hummus muitas vezes têm mais calorias do que hummus simples. Por exemplo, 2 colheres de sopa de pimentão assado ou espinafre e alcachofra hummus dar a cada você 70 calorias. A mesma porção de homus tapenade de azeitona tem perto de 80 calorias. Normalmente, os carboidratos e proteínas calorias são sobre o mesmo como hummus simples. É o teor de gordura e, portanto, calorias provenientes de gordura, que é maior. Duas colheres de um típico aromatizada húmus pimenta azeite ou vermelho contém cerca de 5 a 6 gramas de gordura, ou de 45 a 54 calorias de gordura.
Como posso alterar o percentual de gordura em Número de Fat Grams?Como comer saudável em O`Charley deNutrisystem Foods comparáveisComo converter gramas em caloriasInformação Nutricional para AmarettoComo comer saudável em D`AngeloComo comer saudável no mercado de BostonComo comer saudável em Noodles and CompanyComo calcular calorias de gramas de proteínaComo calcular IntakeBaked vs. alimentos fritos para perda de pesoComo Calcular Calorias de gordura GramsComo comer saudável em Outback SteakhouseComo comer saudável em Buffalo Wild WingsComo calcular Informação NutricionalComo comer saudável em Red RobinValor nutricional de FritosComo comer saudável em McDonaldComo comer saudável em Einstein BrosComo comer saudável em Tóquio JoeQual é o valor nutricional de Hummus?