Como aumentar os níveis de cortisol

O cortisol é uma hormona produzida pela glândula supra-renal, que aumenta com factores tais como o stress. baixos níveis de cortisol também podem ser indicativos de doenças e condições como a doença de Addison. Existem medicamentos que o médico pode dar-lhe para levantar cortisol, mas outras opções podem aumentar cortisol que requer um pouco de disciplina e dedicação. Ervas também podem ajudar a aumentar os níveis de cortisol e regular os sistemas do corpo para um funcionamento óptimo.

Implementar exercícios de cardio, como caminhar, correr e nadar em sua rotina diária. Cardio exercício é um método que vai ajudar a aumentar os níveis de cortisol. Cardio realizada em excesso de 45 minutos vai ajudar a elevar os níveis de cortisol causa do estresse colocado sobre o corpo para executar.
Tomar suplementos de alcaçuz. Eles vão ajudar a aumentar os níveis de cortisol no corpo.
Tomar um suplemento Ashwagandha. Esta erva também irá ajudar a aumentar os níveis de cortisol.
Fale com seu médico sobre seus níveis de cortisol. Os esteróides podem ser prescritos pelo médico para ajudar a elevar os níveis de cortisol também.

dicas avisos

O estresse excessivo combinado com sono inadequado ou padrões de sono flutuantes são formas saudáveis de levantar cortisol no corpo. O cortisol é liberado quando o estresse é colocado sobre o corpo.
Nenhuma cortisol ou baixos níveis no corpo podem ser indicativos de doenças e devem ser testadas para imediatamente. O médico irá, em seguida, ser capaz de prescrever a terapia certa para sua condição.

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